2026.09.24
ダイエットを続けていると、
「ちゃんと運動しているのに、なんで体重が減らないんだろう😓」
って思うことがありますよね。
今の僕も、もちろんあります。
週に何回もジムに行って、筋トレをしたり、水泳をしたり。
それでも体重計に乗ってみると、
「あれ？思ったほど減ってない😳」
なんてこともあります。
こういう日が続くと、
「もうダイエットやめようかな……」
って思ってしまうこともありますよね。
でも、そこでやめてしまうと、今まで続けてきたこともそこで終わってしまいます。
僕自身、12年前に80kgからダイエットを始めて、その後ずっと順調だったわけではありません。
一度57kg前後まで減ったあと、コロナ禍などで運動する機会が減って、2025年12月頃には平均66.2kgまで戻りました。
だから今は、
「一度痩せたから、もう大丈夫」
ではなく、
「また戻ってしまうこともあるんだ」
ということも実感しています。
だからこそ、今の僕は体重が思ったように減らない日があっても、すぐに「失敗した」とは思わなくなりました😊
体重って、毎日きれいに右肩下がりになるわけじゃないんですよね。
減ったと思ったら少し増えて、
また減って、
また少し増えて。
そんなことを繰り返しながら、少しずつ進んでいく。
僕はそれを「さざ波みたいだな」と思っています🌊
だから、今日の体重だけを見て、
「全然痩せてない😓」
と決めつけなくてもいいんだと思います。
ダイエットを続けていると、思うようにいかない日もあります。
運動したのに体重が増える日もあります。
頑張っているのに、数字に表れない日もあります。
それでも、そこで完全にやめてしまわずに、
「今日はこういう日だったんだな😊」
くらいに考えて、また次の日から続けていく。
僕は今、そんな感じでダイエットを続けています。
もし今、
「頑張っているのに全然減らない😢」
と思っている人がいたら、焦らなくても大丈夫です。
体重が動かない日があるからといって、今まで頑張ってきたことが全部無駄になるわけじゃありません。
僕もまだ目標の60kgには届いていません。
それでも、少しずつ、さざ波みたいに進んでいけばいい。
一緒に焦らず続けていきましょう😊🌱
リアルな体験談やモチベが落ちた日の対処法はこちらから👇
80kgからの脱出～リアルなダイエット～
まめでした🌸
コメント