その他コロナ前、筋トレとプールの後にザバスを飲んでいた😳
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 2026.09.27 ダイエットや運動を続けていると、昔やっていたことをふと思い出すことがあります😳 最近、昔のことを思い返していて、 「そういえば、コロナ前はザ...
食事・栄養
その他その他「食べすぎた日があっても、ダイエットは終わりじゃない😳」
2026.09.20 ダイエットをしていると、 「今日は食べすぎちゃった……😱」 って思う日って、どうしてもありますよね。 僕も今のダイエットを続けていて、毎日完璧に食事をコントロールしているわけではありません。 ...
その他お腹いっぱいになるまで食べなくても、意外と平気だった😳
2026.09.19 ダイエットをしていると、 「何を食べるか」 って、すごく気になりますよね。 僕も以前は、食べるものをどうするかばかり考えていました。 でも、最近はそれと同じくらい、 「どのくらい食...
その他食べたいものを我慢したくない。でも痩せたい😳
2026.09.19 ダイエットをしていると、 「好きなものは我慢しないといけないのかな？」 と思うことってありませんか？😳 僕も以前は、そう思っていました。 痩せたいなら、好きなものをできるだけ食べないよう...
その他「ラーメンを完全に禁止したわけじゃない。でも、自分から食べに行かなくなった😳」
2026.09.19 12年前の僕は、ラーメンが好きでした🍜 ダイエットを始めたからといって、 「今日からラーメンは禁止！」 と決めたわけではありません。 ラーメンが好きだったので、そんな簡単に「もう食べない...
その他好きなラーメンを完全にやめなくても、ダイエットは続けられた😳
2026.09.17 ダイエットをしていると、 「これは食べちゃダメ」「これは我慢しないと」 みたいに、食べたいものを全部禁止したくなることがありますよね😳 12年前の僕も、ダイエットを始めたときに、食べるものにつ...
その他外食を減らしたら、体重の変化が少し変わった気がする😳
2026.09.14 最近、僕の食生活で少し変わったことがあります。 それは、外食がかなり減ったことです😊 「ダイエットのために、絶対に外食しない！」 と決めていたわけではありません。 でも、振り返ってみると...
その他外食をやめたら、体脂肪率にも変化が出てきた😳
2026.09.10 最近、体重だけじゃなくて、体脂肪率にも変化が出てきました😳 僕は今、62～63kg前後を行ったり来たりしながら、60kgを目標にダイエットを続けています。 体重は毎日きれいに減っていくわけではなくて...
その他運動したからって、食べても大丈夫とは限らない😅
2026.09.07 ダイエットをしていると、 「今日はたくさん運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫かな」 って思うこと、ありませんか？😅 僕もあります。 今の僕は週4～5回くらいジムに通っていて、筋ト...
その他12年前に57kgまで痩せた僕が、今もう一度ダイエットしています😊
2026.09.03 こんにちは、まめです😊 このブログでは、僕のダイエットについて書いています。 これまでの記事では、約12年前に80kgだった僕が、どうしてダイエットを始めたのか、当時どんな運動や食事をしていたのかを...