2026.09.20
ダイエットをしていると、
「今日は食べすぎちゃった……😱」
って思う日って、どうしてもありますよね。
僕も今のダイエットを続けていて、毎日完璧に食事をコントロールしているわけではありません。
食べたいものを食べることもあります。
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そして、そういう日があると、
「せっかく頑張ってきたのに……」
と、ちょっと気持ちが落ち込むこともあります。
以前の僕だったら、そこで「またダメだった」と考えてしまったかもしれません。
でも、今は少し考え方が変わりました。
一日くらい食べたからといって、それまでのダイエットが全部なくなるわけではないんですよね。
次の日から、また普段の食事に戻ればいい。
僕は最近、そんなふうに考えるようになりました。
ダイエットって、
「毎日一度も失敗しないこと」
ではなくて、
「ちょっと食べすぎた日があっても、また戻れること」
のほうが大切なのかもしれません。
体重だって、毎日きれいに右肩下がりになるわけではありません。
増えたり、減ったりしながら、さざ波みたいに少しずつ変化していきます。
食事も、それと似ているのかもしれません。
ずっと完璧にする必要はなくて、少し外れたらまた戻ればいい。
そう考えると、以前より食事に対して神経質にならなくなりました。
「今日は食べちゃったから、もういいや」
と諦めてしまうのではなく、
「今日はこういう日だった。じゃあ、また明日から戻そう」
くらいでいい。
僕はそのくらいのほうが、長く続けやすいと感じています😊
ダイエットは、短期間だけ頑張るものではなくて、長く続けていくもの。
だからこそ、完璧を目指すよりも、
「また戻れる自分」でいること。
それが意外と大事なのかもしれません。
もし今日、ちょっと食べすぎたとしても大丈夫。
そこで全部投げ出さずに、また明日からやってみればいいんです。
僕もまだ60kgを目指している途中です。
体重も食事も、きれいな一直線ではありません。
それでも、また戻りながら進んでいこうと思います😊
今日うまくできなかったとしても、それで終わりじゃありません。
明日また少しだけやってみればいい。
そんなふうに、一緒にゆっくり続けていきましょう。
まめでした🌸
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