2026.08.30
こんにちは、まめです😊
約12年前のダイエットを振り返っていると、
「そういえば、僕って結構いろんな運動をしてたな🤔」
と思うことがあります。
ウォーキングをしたり、ジムで運動したり、プールで泳いだり。
日程が合えば、アクアビクスに参加することもありました🏊♂️
今回は、そんな当時の運動の組み合わせについて書いてみたいと思います😊
🚶♂️ 最初から全部やっていたわけではありません
もちろん、最初からいろいろな運動をしていたわけではありません。
ダイエットを始めた頃は、まずウォーキングからでした。
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエットのために歩いていたら、季節を感じるのが楽しくなった🌅🌿」
歩くことを続けているうちに、運動することがだんだん苦痛ではなくなっていきました。
そして、そのうちに、
「もう少し運動してみようかな🤔」
と思うようになっていったんです。
そこから、ジムやプールにも通うようになりました。
💪 ジムでは体を動かして、プールでは泳ぐ
ジムでは筋トレをしていました。
そしてプールではクロール。
同じ「運動」でも、やっていることは全然違います。
ジムでは、
「よし、今日はこれをやろう💪」
という感じ。
プールでは、
「ゆっくり泳ごう🏊♂️」
という感じ。
その日の気分や予定によって、運動を変えることができました😊
💃 アクアビクスもやっていました
そして、日程が合うときにはアクアビクスにも参加していました。
これも泳ぐのとは違って、水の中で体を動かす楽しさがあります。
今は残念ながら、通っているところではアクアビクスが開催されなくなってしまいました😢
なので現在は、ジムとプールが中心です。
でも、12年前を振り返ると、
「あの頃はいろいろやってたなぁ😅」
とちょっと懐かしくなります。
🤔 いろいろやっていたから続いたのかもしれない
今思えば、運動を一種類だけにしていなかったことも、続けられた理由の一つだったのかもしれません。
毎日同じことだけをやっていると、
「今日はちょっとやりたくないな……😓」
という日もありますよね。
でも、
歩く日があって、
ジムの日があって、
泳ぐ日があって、
アクアビクスの日もある。
そんなふうに運動の選択肢があると、気分を変えることができます😊
🌱 「運動＝つらい」ではなかった
ダイエットを始めたばかりの頃は、
運動＝痩せるために頑張るもの
という感覚だったと思います。
でも、続けているうちに少しずつ変わっていきました。
ウォーキングでは景色を見る楽しみがありました🌿
プールでは泳ぐことそのものが楽しくなりました🏊♂️
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ジムでは体を動かす気持ちよさがありました💪
合わせて読みたい記事はこちら👉「ジムに行ける回数が減っても、ダイエットは続けられると思った😳」
アクアビクスでは、また違った楽しさがありました😊
気がつけば、
「痩せるためだけに運動している」
という感じではなくなっていたんです。
😊 ダイエットは自分に合うものを探していく
12年前の僕は、最初から「これが正解！」という方法を知っていたわけではありません。
歩いてみる。
泳いでみる。
ジムに行ってみる。
アクアビクスにも参加してみる。
そうやって、自分が続けられるものを見つけていきました。
今振り返ると、これってダイエットでは結構大事なことなのかもしれません。
誰かにとって続けやすい運動が、自分にも合うとは限りません。
だから、
「自分は何なら続けられるかな？」
と探してみる。
それだけでも、ダイエットの始め方は変わるのかもしれませんね😊
📝 12年前の僕から今の僕へ
今の僕も、またジムとプールに通っています。
12年前とは体力も年齢も違います。
昔のように簡単には体脂肪が落ちてくれません😅
でも、12年前にいろいろな運動を経験していたからこそ、
「運動を続けることって、意外と楽しいんだよな」
という感覚は残っています。
体重の数字だけを追いかけるのではなく、
今日も体を動かせた。
今日も続けられた。
それも一つの積み重ね。
そう思いながら、今のダイエットも続けていきたいと思います🌱
🌸 今日も、無理せず一歩ずつ。
ダイエットだからといって、毎日同じことを頑張らなくてもいい。
歩いてみたり🚶♂️
泳いでみたり🏊♂️
体を鍛えてみたり💪
自分が「これなら続けられそう」と思えるものを見つけること。
それが、長く続けるためのコツなのかもしれません😊
12年前の僕も、いろいろ試しながら少しずつ変わっていきました。
そして今の僕も、また一歩ずつ。
「痩せる」だけじゃない。
自分らしく続けることが、リアルなダイエット。
また次回も、僕のダイエットの続きを書いていきますね🍀👋
カテゴリー：運動・トレーニング
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