2026.09.17
ダイエットをしていると、
「これは食べちゃダメ」
「これは我慢しないと」
みたいに、食べたいものを全部禁止したくなることがありますよね😳
12年前の僕も、ダイエットを始めたときに、食べるものについて自分なりのルールを作りました。
その中のひとつが、ラーメンでした🍜
12年前の僕は、二郎系ラーメンを自分から食べに行かないと決めました
12年前の僕は、二郎系のラーメンが好きでした。
週に2回くらい食べることもあれば、場合によっては1日に2回食べることもありました。
今考えると、
「そりゃ体重も増えるよな……😅」
と思います。
そこで12年前の僕は、
「自分から二郎系ラーメンを食べに行くのはやめよう」
と決めました。
ただし、ラーメンを完全に禁止したわけではありません。
会社の食堂でラーメンが出てきたとき。
家庭でラーメンが出てきたとき。
そして、友達から「ラーメン食べに行こうよ」と誘われたとき。
そういう場合は、普通に食べていました。
せっかく友達が誘ってくれたのに、
「僕、ダイエット中だからラーメン食べないんだ」
と断るのも、僕は失礼かなと思っていたんです。
それに、好きなものを完全にやめてしまうと、それ自体がストレスになってしまいます。
ストレスがたまってしまえば、自分で決めたルールも長く続かないかもしれません。
だから、
「ラーメンを食べない」ではなく、「自分から二郎系ラーメンを食べに行かない」
というルールにしました。
僕にとっては、このくらいのルールのほうが無理なく続けられました😊
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエット中でも「好きなものを食べたい」と思っていました😅」
「全部我慢」ではなく、自分で線を引いていました😳
今振り返ってみると、12年前の僕は、何でもかんでも禁止していたわけではなかったんだと思います。
自分から食べに行くものは控える。
でも、誰かと一緒に食べるものや、家庭で出てくるものまで無理に断らない。
そんな感じでした。
「絶対に食べない」と決めるより、
「ここまでは食べる。ここからは控える」
と線を引いたほうが、僕には続けやすかったんだと思います。
ダイエットは短期間だけ頑張れば終わり、というものではありません。
僕の場合は、長く続けることを考えたときに、好きなものを全部取り上げるよりも、無理なく続けられるルールにすることが大切でした😊
そして今の僕は、またラーメンを食べています🍜
そこから12年たって、今の僕はまた少し違った付き合い方をしています。
2026年8月ごろから、
「またラーメンを食べてもいいかな」
と思うようになりました。
実際に、二郎系ラーメンを食べに行ったのは今のところ1回だけです😳
12年ぶりの二郎系ラーメン美味しかったです🤤
昔のように頻繁に食べるようになったわけではありません。
むしろ、
「食べてもいい」
と思えるようになったことで、ラーメンのことばかり考えなくなったような気もします。
12年前の僕は、ダイエットのために自分なりのルールを作りました。
そして現在の僕は、また少し違う考え方でラーメンと付き合っています。
同じ「ダイエット」でも、12年前と今では考え方が変わっているんですよね😊
ダイエットのルールは、自分に合わせて変わっていく
僕は12年前の経験と、現在のダイエットを振り返ってみて、
「ダイエットって、ずっと同じルールで続けるものじゃないのかもしれない」
と思っています。
12年前の僕には、
「自分から二郎系ラーメンを食べに行かない」
というルールが合っていました。
でも今の僕は、体重や生活も当時とは違います。
だから、今は「たまには食べてもいいかな」と思っています。
もちろん、ラーメンを食べれば体重がどうなるかは、その日の食事や運動などによっても変わります。
だから、
「ラーメンを食べても痩せる！」
という話ではありません😅
僕が言いたいのは、
自分に合うルールを作ることが、ダイエットを続けるためには大切だった
ということです。
好きなものを完全に我慢するのではなく、ストレスにならないように自分なりの線を引く。
12年前の僕は、そんなふうにしてダイエットを続けていました。
そして今の僕は、また今の自分に合うやり方を探しながらダイエットを続けています😊
12年前の僕も、今の僕も、完璧なダイエットをしているわけではありません。
体重は上がったり下がったりします。
それでも、やめずに続けていく。
それが僕の「リアルなダイエット」なのかなと思っています。
焦らず、自分に合うやり方を探しながら、これからも続けていきたいと思います😊
今日も一歩ずつ。
一緒に頑張っていきましょう！
まめでした🌸
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