2026.09.16
ダイエットをしていると、どうしても気になるのが体重ですよね😳
僕も以前は、体重計に乗って数字が減っていると嬉しいし、増えているとちょっと残念……という感じでした。
今も体重は気になります。
現在の僕は60kgを目標にしていて、最近は62～63kgあたりを行ったり来たりしています。
でも、最近ちょっと思うことがあります。
体重だけを見ていたら、気づかなかった変化もあるんだなと。
体重は、毎回きれいには減ってくれません😳
僕の体重は、一直線に下がっているわけではありません。
少し減ったと思ったら、また少し増える。
そのあと、また減る。
そんなことを繰り返しながら、さざ波みたいに変化しています🌊
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
だから、体重だけを見ていると、
「今日は増えたな……」
と、どうしてもその日の数字に気持ちが引っ張られます。
でも最近は、それだけではない部分も見るようになりました。
体脂肪率の数字を見てみたら😳
8月17日の僕の体脂肪率は26.5％でした。
それが9月3日には23.7％になっていました。
もちろん、体脂肪率は測定するタイミングなどでも変わるので、数字をそのまま全部信じているわけではありません。
それでも、
「体重の数字だけを追いかけていたら、この変化には気づかなかったかもしれないな」
合わせて読みたい記事はこちら👉「体重だけを見ていた僕が、筋肉量も見るようになった💪📊」
と思いました。
ダイエットをしていると、つい「何kg減ったか」ばかり考えてしまいます。
僕自身もそうでした。
でも、運動を続けている今は、体重以外の変化にも目を向けるようになってきました。
だから、体重が増えた日も少し気持ちが楽になりました😊
もちろん、体重が増えれば、
「なんで増えたんだろう？😳」
とは思います（笑）
でも、以前ほど
「増えた＝ダイエット失敗」
とは考えなくなりました。
体重は水分などでも変わりますし、毎日同じように減っていくものでもありません。
僕の場合は、運動を続けながら体重も体脂肪率も記録していることで、
「数字って、一つだけを見るものじゃないんだな」
と感じるようになりました。
60kgという目標は変わっていません。
でも、そこへ向かう途中では、体重だけでは分からない変化もある。
それに気づけるようになったのは、今の僕にとって結構大きなことでした😊
ダイエットは、数字を追いかけるだけじゃないのかもしれません
12年前の僕がダイエットをしていたときは、今ほど細かくいろいろな数字を見ていたわけではありません。
そして現在は、リバウンドも経験したうえで、もう一度ダイエットをしています。
だからこそ、
「減った、増えた」
だけで一喜一憂しすぎないことも大切なのかなと思っています。
僕もまだ60kgには到達していません。
これからも体重は上がったり下がったりすると思います。
それでも、さざ波みたいに少しずつ変化していけばいい。
そう思いながら、今日も無理なく続けていこうと思います😊
ダイエットの途中で思うように数字が動かない日があっても、そこで見えるものが全部なくなったわけではないのかもしれません。
焦らず、自分のペースで続けていきましょう🌸
まめでした🌸
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