2026.09.21
ダイエットをしていると、
「今日は筋トレをやろう」 「今日はこれくらいやろう」
みたいに、運動する内容をあらかじめ決めていることがありますよね😊
僕も以前は、ジムに行ったら予定していたメニューをちゃんとこなしたほうがいいと思っていました。
でも、最近は少し考え方が変わってきました。
その日の体調や気分によって、予定どおりにできない日があってもいいんじゃないかと思うようになったんです。
実際、9月19日は筋トレをする気分になれませんでした。
そこで、この日は最初からリカンベントバイクを漕ぐことにしました。
結果的に、2時間3分続けて、559kcalでした。
「今日は筋トレをやらなかった」
と考えると、以前なら少し物足りなく感じていたかもしれません。
でも今は、
「その日にできる運動をやった」
と考えられるようになりました😊
以前の記事でも、ジムに行きたくない日があることについて書きました👇
合わせて読みたい記事はこちら👉「ジムに行きたくない日もある。でも、結局行ってしまう😳」
その日の気分によって、ジムに行くこと自体が億劫になる日もあります。
だからこそ、実際にジムへ行ったあとまで「予定どおり完璧にやらなきゃ」と考えすぎなくてもいいのかもしれません。
ダイエットって、毎回100点の運動をすることよりも、長く続けていくことのほうが大事なのかもしれません。
それに、最近は同じ運動でも、その日の心拍数が違ったり、体の感じ方が違ったりすることもあります。
先日の記事でも書いたように、同じ負荷で運動していても、心拍数は毎回同じではありませんでした👇
合わせて読みたい記事はこちら👉同じ負荷で運動していても、心拍数は毎回同じじゃない😳
そう考えると、
「今日は予定どおりできなかった」
ではなく、
「今日は今日の自分に合わせて運動した」
くらいに考えてもいいのかもしれません😊
僕は今、60kgを目標にしています。
でも、そこへ向かう道のりは、毎日同じではありません。
体重もさざ波のように上下しますし、運動だって毎回同じようにはできません。
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエットは、頑張りすぎないほうが続く😊」
それでも、また次の日に続ければいい。
そんなふうに考えながら、これからも無理なく運動を続けていこうと思います🌱
ダイエットは、完璧にできた日だけが積み重なるものじゃないのかもしれません。
思いどおりにいかなかった日も含めて、続けてきた時間が少しずつ積み重なっていく。
僕はそんなダイエットでもいいんじゃないかな、と思っています😊
今日できることを、今日の自分なりに。
また一歩ずつ続けていきます。
まめでした🌸
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