2026.10.11
こんにちは😊 まめです🌱
ダイエットを続けていると、どうしても体重の数字が気になりますよね。
昨日より減ったかな？
目標の60kgに近づいているかな？
僕も今、60kgを目標にダイエットを続けています💪
現在の体重は62〜63kg前後。
目標までもう少しですが、思ったように体重が減らない日もあります😅
そんなとき、体重の数字だけを見ていると、なかなか前向きな気持ちになれないこともあります。
運動したことも、記録として残っている⌚
今の僕は、ジムで筋トレをしています。
運動するときには、以前から使っているスマートウォッチも身につけています⌚
運動中の心拍数や消費カロリーを確認できるので、その日の運動を振り返るときに役立っています。
もちろん、消費カロリーが多かったからといって、翌日に必ず体重が減るわけではありません。
しっかり運動したのに、体重が増えていることもあります。
それでも、記録を見れば「今日はこれくらい体を動かしたんだな」と確認できます😊
体重計の数字だけでは分からないこともあるんですよね。
体重が思うように減らなくても、続けたことは残っている🌱
ダイエットをしていると、結果を早く出したくなることがあります。
僕も目標の60kgに近づきたいと思っています。
でも、毎日体重が減るわけではありません。
頑張った翌日に数字が増えていたり、しばらく変化がなかったりすることもあります。
そんなときに、体重だけで自分の頑張りを判断する必要はないのかなと思うようになりました。
ジムに通ったこと。
筋トレを続けたこと。
思うように体重が減らなくても、ダイエットをやめずに続けていること。
こうしたことも、僕にとっては大切な積み重ねです😊
以前書いた記事でも、運動した翌日の体重や、体重が減らない日のことを振り返っています。
気になる方はこちらも読んでみてくださいね。合わせて読みたい記事はこちら👇️
道具は、続けるための手助けのひとつ⌚
僕が使っているHUAWEI WATCH GT 3については、実際に使って感じたことを別の記事にまとめています。
合わせて読みたい記事はこちら👉️約3年間使っているHUAWEI WATCH GT 3。ダイエット中の僕が実際に使って感じたこと😳
ただし、ダイエットを続けるために、必ずしもスマートウォッチが必要というわけではありません。
自分に合った方法で運動を記録したり、体重を振り返ったりするだけでもいいと思います。
大切なのは、道具をそろえることよりも、自分が無理なく続けられることです😊
これからも、自分のペースで続けていきます💪
12年前の僕は80kgからダイエットを始め、57kg前後まで体重を落としました。
そして今の僕は、リバウンドを経験したあと、もう一度60kgを目指しています。
過去に痩せた経験があっても、今のダイエットが簡単に進むわけではありません。
体重は上下しますし、思ったように結果が出ないこともあります。
それでも、ここまで続けてきたことは無駄ではないと思っています。
これからも体重の数字だけに一喜一憂せず、運動を続けながら、自分のペースで目標に近づいていきたいです🌱
ダイエット中の皆さんも、思うようにいかない日があっても大丈夫。
今日できたことを大切にしながら、一緒に続けていきましょうね😊
まめでした🌱
コメント