2026.10.05
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ダイエットをしていると、
「昨日頑張ったから、今日は体重が減っているかな？」
と、つい期待してしまいます😅
僕も以前は、運動した次の日に体重計に乗って、
「これだけ運動したんだから、少しは減っていてほしいな」
と思っていました。
でも、今の僕は、以前よりもその日の体重だけでダイエットの結果を判断しなくなりました。
頑張った翌日に、体重が減っているとは限らない😳
今も僕は週3〜4回ほどジムに通いながら、筋トレをしています💪
運動した日は、
「今日はしっかり動いたな」
と思えることもあります。
それでも、次の日に体重計に乗ってみると、
「あれ？思ったより減ってない😳」
ということがあります。
逆に、
「昨日は特別なことをしたわけじゃないのに、少し減ってる」
という日もあります。
体重って、本当に自分が思ったとおりには動いてくれないんですよね😅
だから最近は、1日だけの数字を見て、
「昨日の運動は意味がなかった」
なんて考えないようにしています。
すぐに結果を求めると、疲れてしまう
ダイエットを始めたばかりの頃って、
「早く痩せたい！」
という気持ちが強くなりやすいと思います。
僕もそうでした。
頑張ったら頑張った分だけ、すぐに体重が減ってほしい。
そんなふうに思ってしまいます。
でも、今の僕は、ダイエットを続けてきたからこそ、
「今日やったことの結果を、明日の体重だけで判断しなくてもいい」
と思えるようになりました😊
体重は上下します。
減ったと思ったら少し戻ることもあります。
それでも長い目で見ると、少しずつ変化していく。
僕はこの感じを「さざ波みたいだな」と思っています🌊
今は「続けたこと」を見るようになった
もちろん、体重は今でも毎日のように確認しています。
目標は60kg。
現在は62〜63kg前後まで来ています。
だから、
「まだ60kgじゃないな」
と思うこともあります😅
でも、以前よりも、
「今日何kgだったか」
だけではなく、
「今日もダイエットを続けられたか」
を見るようになりました。
ジムに行けた日もそうです。
思ったように運動できなかった日でも、
「今日はここまでできた」
と思えれば、それでいい。
毎日100点を取らなくても、次の日にまた続ければいい。
そう考えるようになりました🌱
運動するためのものも、無理なく使い続ける
ダイエットを続けていると、運動するときに使うウェアやシューズなども気になってきます。
僕自身、最近はジムで使うシューズについても記事にしました。
道具を変えたから痩せる、ということではありません。
でも、
「これなら運動するときに使いやすい」
と思えるものがあると、運動を続けるうえでの助けになることはあると思っています😊
運動用のウェアやシューズなどを探している方はこちら👇
ダイエットの結果は、少し後から見る😊
今の僕は、
「今日頑張ったから、明日必ず痩せる」
とは考えなくなりました。
体重が減らない日があっても、
「今日はダメだった」
とは思わず、
「まあ、また続けよう」
くらいに考えています。
12年前の僕も、運動を続けながら少しずつ体重を落としていきました。
そして今の僕も、また同じように、すぐに答えを求めず続けています。
目標の60kgまでは、まだ道の途中です。
これからも体重が増えたり減ったりしながら、さざ波のように少しずつ進んでいければいいかなと思っています🌊
すぐに結果が出なくても、今日続けられたことを大切に。
焦らず、自分のペースで続けていきます😊
まめでした🌱
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