2026.09.27
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ダイエットを続けていると、どうしても体重の数字が気になります😳
僕も以前は、体重計に乗って、
「減った！」
「増えた……😱」
と、一喜一憂することがありました。
でも、長くダイエットを続けていると、体重だけを見ていると分からないこともあるんですよね。
運動した日は、
「今日は結構動いたな😊」
と思うこともありますし、逆に頑張ったつもりなのに体重が思ったように減らない日もあります。
今の僕も、体重は一直線には減っていません。
62kg台になったり、少し増えたり。
そんな上下を繰り返しながら、さざ波のように少しずつ減っていく感じです🌊
だから最近は、体重だけで「今日はダメだった」と決めつけないことも大切だと思っています。
運動を続けていると、運動時間や心拍数など、体重とは別の数字を見ることもできます。
そういう数字を記録しておくと、
「今日はこれだけ動いたんだな😊」
と、自分が続けてきたことを振り返るきっかけにもなります。
僕は今、週に3～4回くらいジムに通いながら、筋トレなどを続けています💪
もちろん、毎回完璧にできるわけではありません。
「今日はジムに行きたくないな……😅」
と思う日もあります。
それでも、行ってしまえば運動できることも多いんですよね。
ダイエットって、体重を減らすことだけではなくて、
「自分がどれくらい続けているか」
を見ることも大事なんじゃないかなと思います😊
そのための道具として、スマートウォッチなどを使って運動や健康状態を記録する方法もあります。
例えばHUAWEIのスマートウォッチには、心拍数や睡眠、血中酸素などの健康管理機能があり、運動や日々の状態を記録するために使えるモデルがあります。
「運動の記録をもっと分かりやすく残したい」
という人なら、こういうアイテムを調べてみるのも一つの方法だと思います⌚😊
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ダイエットは、毎日数字が減っていくものではありません。
増える日もあるし、思ったように減らない日もあります。
だからこそ、体重だけではなく、
「今日は運動できた」
「今週も続けられた」
という小さな変化も大切にしたいです😊
僕もまだ目標の60kgには届いていません。
でも、焦らずに続けていきます💪
体重がさざ波のように上下しながらでも、少しずつ前に進めれば、それでいい。
今日も無理をしすぎず、一歩ずつです🌱
まめでした🌱
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