2026.10.09
こんにちは😊
「リアルなダイエット」のまめです。
ダイエットを続けていると、体重が少し減ったときに、うれしくなることがありますよね。
僕も今、60kgを目標にダイエットを続けています。
現在の体重は62〜63kg前後。
目標までは、あと少しです。
でも、ここで気をつけたいのが、体重が減ってきたからといって、急に頑張りすぎないことです。
体重が減るとうれしくなる😆
ダイエットをしていると、やっぱり体重計の数字は気になります。
少し減っていればうれしいですし、反対に増えていれば、ちょっと残念な気持ちになることもあります。
特に、目標体重が近づいてくると、
「もう少し頑張れば、目標に届くかも！」
そんな気持ちになることもありますよね😊
ただ、体重は毎日同じように減っていくわけではありません。
減る日もあれば、増える日もあります。
昨日は減っていたのに、今日は増えている。
そんなこともあります。
だからこそ、目の前の数字だけで判断しすぎないことが大切だと思っています。
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目標が近くても、やることは変えすぎない💪
今の僕は、ジムで筋トレをしながらダイエットを続けています。
以前よりジムに行ける回数が少なくなることもありますが、できる範囲で運動を続けています。
目標の60kgが近づいてきたからといって、無理に運動を増やしたり、極端に食事を減らしたりする必要はないと思っています。
もちろん、ダイエットをしている以上、少しでも早く目標に到達したい気持ちはあります😅
でも、目標に到達することだけを考えて、無理をしてしまったら、長く続けるのが難しくなってしまうかもしれません。
僕が目指しているのは、一時的に体重を落とすことだけではありません。
自分の生活の中で、無理なく続けられるダイエットを見つけることも大切にしています。
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12年前と今では、ダイエットの進み方も違う
12年前の僕は、80kgからダイエットを始め、57kg前後まで体重を落としました。
その後、運動習慣が減った時期があり、体重が戻ってしまいました。
そして今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。
過去に痩せた経験があっても、今のダイエットが同じように進むとは限りません。
今は62〜63kg前後で、体重が上下しながら少しずつ目標に向かっています。
12年前と比べると、今は体重の変化を焦らず見ていくことも大切だと感じています😊
一度痩せた経験があるからといって、いつも順調に進むわけではありません。
だからこそ、今の自分に合ったペースで続けていきたいと思っています。
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目標まで、焦らず一歩ずつ🌱
ダイエットをしていると、早く結果を出したくなることがあります。
体重が減っているときは、もっと頑張りたくなることもありますよね。
でも、体重が減る日もあれば、思うように変わらない日もあります。
そんな変化も含めて、ダイエットなんだと思います。
僕もまだ60kgという目標には到達していません。
だからこそ、これからも体重の変化を見ながら、無理なく続けていきたいです😊
目標に近づいているときも、思うように進まないときも、焦らず自分のペースで。
今日できることを、少しずつ積み重ねていきましょう！💪
まめでした🌱
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