2026.10.04
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ダイエットを続けていると、
「もっと頑張って運動しないといけないのかな？」
と思うことがあります。
でも、今の僕は、頑張ることと同じくらい、
「運動しやすい準備をしておくこと」
も大事なんじゃないかなと思っています😊
運動する前の準備って意外と大事🏃
僕は今、週3〜4回ほどジムに通いながら筋トレを続けています💪
ただ、毎回、
「よし！今日は頑張るぞ！」
と気合い十分で行っているわけではありません。
正直、
「今日はちょっと面倒だな……😅」
と思う日もあります。
そんなときに大事なのが、運動に行くまでの準備です。
ウェアやシューズなど、必要なものがすぐ使える状態になっていると、出かけるまでのハードルが少し下がります。
「準備するのが面倒だから今日はやめよう」
となりにくくなるんですよね😊
運動を続けるために、道具をそろえるのも一つ
もちろん、道具を買えば痩せるという話ではありません。
ダイエットは、何か一つの道具だけで成功するものではないと思っています。
でも、
「これなら運動しやすい」
と思えるものを用意しておくことは、運動を続けるための助けになると思います。
ウェアやシューズなど、スポーツ用品を探している方はこちら👇
僕自身も、運動するときに使うものが準備できていると、ジムへ行くまでが少し楽になります😊
「頑張る」より「行きやすくする」
ダイエットというと、
「もっと頑張らなきゃ」
と考えてしまいがちです。
でも、毎回気合いを入れていたら疲れてしまいます。
それよりも、
・運動する服を準備しておく
・必要なものをまとめておく
・すぐ出かけられるようにしておく
など、自分が動きやすい環境を作っておく。
こういう小さな工夫も、長く続けるためには大切なのかもしれません😊
完璧じゃなくても、また続ければいい🌱
僕のダイエットも、毎日完璧にできているわけではありません。
体重が思うように減らない日もあります。
運動する気分になれない日もあります。
それでも、また次の日に続ければいい。
ダイエットは、一気に頑張って終わらせるものではなく、無理なく続けていくものだと思っています。
だから僕は、
「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「どうしたら続けやすくなるかな？」
と考えるようにしています😊
運動するための準備を少し整えて、今日も自分のペースで続けていきます。
目標の60kgまでは、まだもう少し。
焦らず、さざ波のように少しずつ進んでいきます🌊
今日も無理をしすぎず、一歩ずつです🌱
まめでした🌱
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