2026.09.22
ダイエットを続けていると、体重の数字や食べたものなど、いろいろなことが気になってしまうことがありますよね😳
僕も以前は、
「今日は増えてしまった😱」 「昨日より減ってない……」 「もっと頑張らないといけないのかな」
なんて、体重のちょっとした変化を気にしていました。
でも、ダイエットを続けてきて、少しずつ考え方が変わってきました😊
体重って、毎日同じように減っていくわけではないんですよね。
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増える日もあれば、減らない日もある。
そして、しばらくするとまた減っていたりします。
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だから最近は、以前ほど一日の数字だけで一喜一憂しなくなってきました😳
もちろん、体重が減っていたら嬉しいですし、増えていたら「あれ？」と思うこともあります😂
でも、
「今日はこういう日だったんだな」
くらいに考えられるようになってきました。
これって、ダイエットを長く続けてきたからこそ感じられる変化なのかもしれません😊
12年前の僕は、80kgからダイエットを始めたばかりでした。
その頃は、少しでも早く痩せたいという気持ちが強かったと思います。
でも今の僕は、体重が上下しながらでも、また次の日、その次の日と続けていけばいいと思えるようになりました。
ダイエットって、体重を減らすことだけじゃなくて、こういう考え方の変化もあるんですね😳✨
もし今、
「昨日より体重が増えた……」 「全然減らない……」
と落ち込んでいる人がいたら、その一日だけで全部を判断しなくても大丈夫だと思います😊
今日できたことがあるなら、それだけでも充分だと思います。
運動できた日も、できなかった日も。
体重が減った日も、増えた日も。
全部ひっくるめて、少しずつ続けていけばいいんだと思います💪😊
僕もまだ目標の60kgには届いていません。
だからこそ、これからも体重の上下に付き合いながら、無理せず続けていきたいと思います🌱
焦らなくても大丈夫です😊
今日ここまで頑張った自分のことも、ちゃんと認めてあげてくださいね✨
一緒に少しずつ、続けていきましょう💪😊
まめでした🌸
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