2026.10.01
こんにちは😊「まめ」です。
このブログでは、僕のダイエットについて、12年前の経験と現在のダイエットを分けながら書いています。
今回は、12年前の僕が運動を続けていく中で感じていたことについて振り返ってみたいと思います。
12年前の僕は、80kgくらいありました。
そこからダイエットを始めて、最終的には57kg前後まで体重を落としました。
もちろん、最初から運動が生活の一部だったわけではありません。
最初は、
「痩せるために運動しよう」
という気持ちから始まりました。
でも、続けているうちに、少しずつ気持ちが変わっていったんです😊
「痩せるため」だけではなくなっていった
ダイエットを始めた頃は、運動をする目的がかなりシンプルでした。
「体重を減らしたい」
これです😳
当時の僕にとっては、80kgから体重を落とすことが大きな目標でした。
だから、ウォーキングをしたり、ジムに行ったり、プールで泳いだり。
運動を続けていました。
でも、運動を続けていると、
「今日はどれくらいやろうかな」
と考えるようになっていきました。
最初は「痩せるため」だったものが、少しずつ自分の生活の中に入ってきた感じです。
運動すること自体に慣れていった😊
僕の場合、12年前はウォーキングだけではなく、ジムやプールにも通うようになりました。
プールではクロールを泳いでいました。
日程が合えば、アクアビクスに参加することもありました🏊♂️
今振り返ると、
「結構いろいろやってたな😅」
と思います。
でも、当時はそれを特別なこととして考えていなかったような気がします。
今日は歩く。
今日はジム。
今日は泳ぐ。
そんな感じで、運動することが少しずつ普通になっていきました。
体重が減ると、さらに続けたくなった
もちろん、体重が減っていくことも大きかったと思います。
80kgだった体重が少しずつ減っていく。
すると、
「もう少し頑張ってみようかな😊」
という気持ちにもなります。
そして運動を続ける。
また体重が減る。
そんな繰り返しでした。
最終的には57kg前後まで体重を落とすことができました。
今振り返ると、最初から「長く続けよう」と考えていたというより、目の前のことを続けていたら、いつの間にか長く続いていた。
そんな感覚に近いです。
でも、ずっと続いたわけではありません😅
ここが僕のダイエットのリアルなところです。
12年前に57kg前後まで痩せたからといって、その後ずっと同じ生活を続けられたわけではありません。
その後、ジムやプールに行かなくなった時期もありました。
そしてコロナ禍などで運動する機会が減り、少しずつ体重が戻っていきました。
2025年12月頃には、平均66.2kg。
一度57kg前後まで落とした経験があっても、時間が経てば体重が戻ることもある。
これは、今の僕が実際に経験していることです。
だからこそ、現在のダイエットでは、
「一度頑張って痩せれば終わり」ではないんだな。
と感じています。
今の僕は、また運動を続けています💪
そして現在。
僕はまたジムに通っています。
筋トレをしたり、水泳をしたりしながら運動を続けています。
12年前とは年齢も生活も違います。
体重の落ち方も、昔とは違います。
今は62〜63kg前後。
目標は60kgです🎯
体重は一直線に減っていくわけではなく、増えたり減ったりしながら、さざ波のように少しずつ変化しています。
だから、昔と同じように一気に結果を出そうとは思っていません。
今の自分にできることを続けています😊
12年前の僕から、今の僕へ🌱
12年前の僕は、
80kgから57kg前後まで体重を落としました。
そして今の僕は、もう一度ダイエットをしています。
一度痩せて、また体重が戻って、そしてもう一度ダイエットをしている。
こうやって書くと、なんだか遠回りしているようにも見えます😅
でも、僕自身はその経験も含めて「リアルなダイエット」だと思っています。
12年前に運動を続けた経験があったから、今また運動を始めることができた。
そして今度は、無理なく続けられることを大切にしています。
ダイエットは、毎回完璧にできなくてもいい。
一度休んでも、また始めればいい。
僕はそんなふうに考えています😊
今日も焦らず、一歩ずつ。
僕も60kgを目指して、これからも続けていきます🌱
まめでした🌱
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