2026.09.26
ダイエットをしていると、
「せっかく運動しているんだから、食事もしっかりしないと😳」
って思うことがありますよね。
僕もダイエットを続けていると、食べるものについていろいろ考えることがあります🍚
でも最近は、
「毎回完璧じゃなくてもいいんじゃないかな😊」
と思うようになりました。
ダイエットって、運動だけでも大変です。
今の僕は週3〜4回くらいジムに通っています🏃♂️
それだけでも、
「今日はジムに行こうかな」 「今日はちょっと休みたいな😅」
と、いろいろ思う日があります。
そこに食事まで、
「これは食べちゃダメ」 「今日は絶対にこれだけにしよう」
と厳しくしすぎると、僕の場合は続けること自体が大変になってしまいます😓
だから今は、食べたいものを全部禁止するようなやり方ではなく、
「食べることも楽しみながら、ダイエットを続ける」
ということを意識しています😊
もちろん、何を食べてもいいという意味ではありません。
でも、ダイエットを長く続けていくなら、毎日100点を目指すより、
「今日はちょっと食べすぎたかな😅」 「じゃあ、また明日から戻そう😊」
くらいの気持ちで続けるほうが、僕には合っているように感じます。
体重だって、毎日きれいに減っていくわけではありません。
増えたり、減ったりしながら、さざ波みたいに少しずつ変わっていきます🌊
食事も同じで、毎日完璧じゃなくてもいい。
僕はそう考えるようになってから、以前よりダイエットを続けやすくなりました😊
ダイエットをしていると、
「もっと頑張らなきゃ😣」
と思ってしまうこともありますよね。
でも、頑張りすぎて続かなくなってしまったら、もったいないと思います。
完璧じゃなくても大丈夫。
今日できることを少しずつ続けていけば、それでいいんじゃないかなと思っています😊🌱
一緒に焦らず、無理しすぎず、少しずつ続けていきましょう✨
まめでした🌸
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