2026.09.03
こんにちは、まめです😊
ダイエットを始めると、
「今日から甘いものは禁止！」
「揚げ物は絶対に食べない！」
「好きなものは全部我慢する！」
なんて考えてしまいませんか？😅
僕も昔、ダイエットをしていたときは、
「痩せるためには、我慢しないといけないんだろうな🤔」
と思っていました。
でも、長くダイエットを続けていくうちに、少しずつ考え方が変わっていきました。
目次
- 我慢ばかりだと続かない😣
- ダイエットだからって、毎日完璧じゃなくていい
- 僕が思う「続くダイエット」🌱
- ダイエットは「我慢大会」じゃない😆
- 今日も一歩ずつ💪
- 今日も一緒に頑張ろう😊
我慢ばかりだと続かない😣
ダイエットって、短期間なら頑張れるんですよね。
「1週間だけ頑張ろう！」
「今月だけ頑張ろう！」
なら、多少の我慢もできます。
でも、それが何か月も何年も続くとなると話は別です。
ずっと好きなものを我慢していたら、
「もうダイエットやめたい😭」
となってしまうかもしれません。
僕自身も、ダイエットは一時的なイベントではなく、続けていくことが大切なんだと経験してきました。
だから、何でもかんでも禁止するのではなく、
どうしたら無理なく続けられるかな？
と考えるようになりました😊
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ダイエットだからって、毎日完璧じゃなくていい
僕はダイエット中、
「今日は完璧な食事ができた！」
という日ばかりだったわけではありません😂
食べる量を気をつける日もあれば、
「今日はちょっと食べすぎたな😅」
と思う日もあります。
でも、そこで、
「食べちゃった……もうダイエット失敗だ😭」
と全部投げ出してしまわないこと。
これが大事なんじゃないかなと思っています。
1回食べすぎたからといって、今までの努力が全部なくなるわけじゃありません。
次の日から、またいつもの生活に戻ればいいんです😊
僕が思う「続くダイエット」🌱
今振り返ってみると、ダイエットを続けるためには、
頑張りすぎないこと
も大切だったんじゃないかなと思います。
もちろん、食事に気をつけたり、運動したりすることは大切です。
でも、
「絶対に○○を食べない！」
「毎日絶対に運動する！」
と自分を追い込みすぎると、できなかったときに嫌になってしまいます。
僕は今でもジムやプールで運動していますが、毎日同じようにできるわけではありません。
それでも、できる日にやる。
休むときは休む。
そして、また続ける。
そんな感じです😊
ダイエットは「我慢大会」じゃない😆
昔の僕は、
「痩せる＝ひたすら我慢する」
というイメージがありました。
でも、実際に長く続けてみると、ちょっと違うんですよね。
自分が続けられる食事や運動を見つけて、それを生活の中に取り入れていく。
その中では、好きなものを控えることもありました。
例えば、僕はラーメンが好きなんですが、ダイエット中はラーメンを控えていました🍜
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でも、それは、
「好きなものは全部禁止！」
ということではありません。
「これは今は控えよう」
と、自分で食べるものや頻度を調整していたんです😊
もちろん、好きなものを好きなだけ食べても痩せる、という話ではありません😅
食べる量やバランスを考えることは必要です。
でも、
「ダイエットだから、好きなものを全部我慢しなきゃ」
と思わなくてもいい。
僕はそう考えるようになりました😊
今日も一歩ずつ💪
ダイエットをしていると、
「もっと頑張らなきゃ！」
と思うこともあります。
でも、頑張りすぎて続かなかったらもったいないですよね。
僕も長いダイエット生活の中で、いろいろなことを経験してきました。
うまくいったこともあれば、失敗したこともあります。
だからこそ今は、
完璧じゃなくても、続けること。
これを大切にしています😊
今日も一緒に頑張ろう😊
ダイエットは、毎日100点じゃなくても大丈夫。
ちょっと食べすぎた日があっても、運動できない日があっても、それで終わりではありません。
また次の日から、自分のペースで始めればいいんです🌱
焦らず、無理せず、少しずつ。
今日も一緒に、コツコツ頑張っていきましょう！💪😆
まめでした🌱
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