2026.09.05
こんにちは😊
『まめ』です。
ダイエットをしていると、
「昨日ちゃんと運動したのに、なんで体重が増えてるの？」
って思う日、ありませんか？😅
僕もあります。
あれだけ運動したのに……😳
僕は今、週に4〜5回くらいジムに通っています。
筋トレをしたり、水泳をしたりして、運動した日はかなり汗もかきます。
それなのに翌朝、体重計に乗ってみると……
「あれ？増えてる……😱」
なんてことがあります。
正直、
「昨日あれだけ頑張ったのに……」
と思います😂
でも、ここで以前の僕だったら、
「運動したのに増えた＝ダイエット失敗」
と考えていたかもしれません。
体重は毎日同じようには減らない
ダイエットを続けていると、体重って本当に面白いくらい上下します。
昨日より減っていたと思ったら、今日は少し増える。
また数日すると減っている。
そんなことを繰り返しながら、少しずつ変わっていきます。
だから僕は最近、
「今日増えたからダメ」
とは考えないようにしています。
もちろん、体重が増えるとちょっとガッカリしますけどね🤣
大事なのは1日の数字だけじゃない
ダイエットをしていると、どうしても毎日の体重が気になります。
でも、1日だけの数字を見ていると、
「増えた……」
「減った！」
「また増えた……」
と、気持ちまで振り回されてしまいます。
僕自身も、体重は一直線に減るものではなく、
増えたり減ったりしながら、さざ波のように少しずつ減っていく
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
という感覚があります🌊
だから、運動した翌日に体重が増えていても、
「昨日の運動が無駄だった」
とは思わないようにしています。
それでも運動は続ける💪
僕の目標は60kgです。
今は62〜63kg前後なので、あと少し。
でも、この「あと少し」がなかなか難しいんですよね😂
だからこそ、焦らずに続けていこうと思っています。
体重が増える日があっても、
「今日は増えたな」
くらいに考えて、また次の日からいつも通り。
ダイエットって、結局こういう積み重ねなのかもしれません。
頑張った翌日に、必ず体重が減るわけじゃない。
合わせて読みたい記事はこちら👉「頑張った翌日の体重を気にしすぎなくなった😊」
でも、だからといって頑張ることをやめる必要もない。
僕はこれからも、増えたり減ったりを繰り返しながら、60kgを目指していきます😊🌱
今日も焦らず、一歩ずつ。
継続していれば、きっと少しずつ変わっていく。
そんな気持ちで、これからもダイエットを続けていきたいと思います✨
まめでした🌱
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