2026.10.30
こんにちは、まめです🌱
ダイエットを続けていると、どうしても気になってしまうのが体重の数字です。
昨日より減った。 今日は少し増えた。
そんな小さな変化に、一喜一憂してしまうこともありますよね😅
僕も今、目標の60kgを目指してダイエットを続けています。
現在の体重は62〜63kg前後。
ここまで来るまでには、体重が減った日もあれば、思うように減らなかった日もありました。
今回は、ダイエットを続けるなかで、記録を残しておくことについて考えてみたいと思います😊
体重だけでは、頑張りが見えにくいことがある
ダイエットをしていると、体重が減ったかどうかが気になります。
でも、体重は毎日同じように減っていくわけではありません。
運動を頑張った翌日に増えていることもあれば、特に大きな変化を感じなかった日に減っていることもあります。
そんなとき、体重の数字だけを見ていると、頑張っているのに結果が出ていないように感じることがあります。
けれど、体重が増えた日があったからといって、それまでの運動が無駄になるわけではありません。
毎日の数字だけでは分からないこともあるんですよね。
合わせて読みたい記事はこちら👉️体重だけ見ていたら、気づかなかった変化があった😳
運動の記録も、振り返る材料になる
今の僕は、ジムで筋トレをしたりしながらダイエットを続けています。
運動した日は、消費カロリーも気になります。
ただ、運動で600〜700kcalほど消費したとしても、翌日の体重がその分だけ減るわけではありません。
だからこそ、ひとつの数字だけで判断しないことが大切だと感じています。
合わせて読みたい記事はこちら👉️体重だけを見ていた僕が、筋肉量も見るようになった💪📊
体重だけでなく、運動を続けてきたことや、以前と比べて変わったことにも目を向けたいと思っています。
もちろん、記録をつけたからといって、すぐに体重が減るわけではありません。
それでも、後から振り返るための材料があると、自分がどんなふうに取り組んできたのかを考えるきっかけになります。
12年前の僕と、今の僕
12年前の僕は、80kgからダイエットを始め、57kg前後まで体重を落としました。
その後、コロナ禍などで運動する機会が減り、体重は再び増えてしまいました。
2025年12月頃には平均66.2kg。
そして今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。
過去に57kg前後まで痩せた経験があっても、今のダイエットが同じように進むわけではありません。
だからこそ、昔の結果だけを見るのではなく、今の自分がどう取り組んでいるのかも大切にしたいと思っています。
目標の60kgまでは、もう少し。
焦って結果を求めるのではなく、今の自分の取り組みを振り返りながら、少しずつ進んでいきたいです😊
記録は、自分を責めるためのものじゃない
ダイエットの記録というと、体重が増えた日や、思うように運動できなかった日が気になることもあると思います。
でも、記録は自分を責めるためのものではないはずです。
うまくいった日も、うまくいかなかった日も、どちらも自分のダイエットの一部です。
毎日完璧にできなくても、続けてきたことまで消えてしまうわけではありません。
体重が思うように減らない時期もあります。
そんなときこそ、目の前の数字だけではなく、これまでの自分を振り返ってみるのもいいのかもしれませんね🌱
僕も引き続き、筋トレや水泳を続けながら、目標の60kgを目指していきます。
焦らず、一歩ずつ。
今日まで続けてきた自分の頑張りも、大切にしていきたいと思います😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
これからも一緒に、無理なくダイエットを続けていきましょう！
まめでした🌱
コメント