2026.09.18
ダイエットをしていると、
「昨日はしっかり運動したから、今日は体重が減っているかな？」
って、つい期待してしまいますよね😳
僕も今のダイエットをしていて、そう思うことがあります。
ジムで筋トレをして、運動もして、
「今日は結構頑張ったぞ！」
と思った翌朝。
体重計に乗ってみると、
「あれ？思ったほど減ってない……😳」
なんてこともあります。
逆に、
「昨日は特別なことをしたわけじゃないのに、今日は少し減ってる」
という日もあります。
これが、ダイエットの面白いところだなと思います。
僕の場合、体重は一直線に減っていくわけではありません。
上がったり、下がったりしながら、少しずつ下がっていく。
以前から僕は、この動きを「さざ波みたいだな」と思っています🌊
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
だから最近は、
「昨日頑張ったから、今日必ず減る」
とは考えなくなりました。
もちろん運動は続けています。
今もジムに通って、筋トレをしています。
でも、体重計の数字だけを見て、
「今日は成功」 「今日は失敗」
と決めないようにしています。
だって、昨日より少し増えていたとしても、それだけで今までやってきたことが全部なくなるわけじゃないですからね😊
逆に、たまたま体重が減っていた日も、
「これで全部順調！」
と考えすぎないようにしています。
体重って、それくらい毎日変化するものなんだと思います。
今の僕は60kgを目標にしています。
62～63kg前後まで来ても、そこから先は簡単にはいかないなと感じています。
だからこそ、
「今日は何kgだったか」
だけを見るのではなく、
「今日もダイエットを続けた」
ということも大事にしたいと思っています。
ダイエットをしていると、体重計の数字に一喜一憂してしまうことがありますよね😳
でも、昨日より増えた日があっても大丈夫。
減った日があっても、それだけで焦ってペースを変えなくても大丈夫。
僕自身、そんなふうに体重の上下を受け入れながら、今も続けています。
さざ波みたいに上がったり下がったりしながらでも、全体として少しずつ前に進んでいけばいい。
僕は今、そんな気持ちで60kgを目指しています😊
ダイエットって、毎日完璧にできなくてもいいんですよね。
体重が思うように減らない日も含めて、それでもまた次の日に続けていけばいい。
僕もまだ60kgには到達していません。
だから、読んでくれている皆さんと同じように、僕もまだ途中です。
一緒に焦らず、少しずつ進んでいきましょう😊
今日うまくいかなかったとしても、それで終わりじゃありません。
また明日から、できることを一つずつ。
僕も60kgを目指して、まだまだ続けていきます💪
まめでした🌸
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