2026.09.18
ダイエットをしていると、
「今日は何kgかな？」
と、どうしても体重計の数字が気になりますよね😳
僕も今のダイエットでは、体重の変化を見ながら過ごしています。
でも、最近思うことがあります。
それは、
「痩せた実感って、体重計の数字より後からやってくることがあるな」
ということです。
体重は毎日のように変わります😳
体重って、本当に細かく上下します。
少し減ったと思ったら、次の日には増えていたり。
「昨日より増えたな😅」
と思う日もあります。
だから、体重計だけを見ていると、
「本当に痩せているのかな？」
と分からなくなることがあります。
僕の場合も、体重が一直線に減っていくわけではありません。
減ったり、少し戻ったりしながら、さざ波みたいに変化していきます。
その途中では、数字だけを見ると「変わってないな」と感じることもあります。
でも、ふとしたところで気づくことがあります
体重計の数字を毎日見ていると、少しずつの変化には意外と気づきにくいんですよね。
昨日と今日を比べても、
「まあ、こんなもんかな」
という感じです😳
ところが、少し前の自分と比べてみると、
「あれ？」
と思うことがあります。
体重の数字だけではなく、
服を着たときの感じだったり、
合わせて読みたい記事はこちら👉「痩せると、お腹だけじゃなく顔や胸まわりも変わってくる😳」
体を動かしたときの感じだったり。
そういうところで、
「前とはちょっと違うかも」
と感じることがあります。
ダイエットの変化って、意外とゆっくりです
僕は今、60kgを目標にしてダイエットを続けています。
でも、
「今日は頑張ったから、一気に変わった！」
という感じではありません。
運動した日があっても、体重が思ったように減らないこともあります。
逆に、特別に何かをしたわけではない日に、体重が減っていることもあります。
だから最近は、
「今日どうだったか」だけではなく、「少し前の自分と比べてどうか」
を見るようになりました。
そのほうが、ダイエットの途中にある小さな変化にも気づきやすい気がします😊
数字だけを追いかけなくてもいいのかもしれません
もちろん、体重を記録することは僕にとって大切です。
数字があるからこそ、
「今どのあたりにいるのか」
を確認できます。
ただ、数字だけを見ていると、減っていない日に気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。
だから僕は、
「今日は減ってない」
だけで終わらせないようにしています。
ダイエットって、その日の数字だけで結果が決まるものではないと思うからです。
少しずつ続けていると、
「あれ？前より違うな」
と、後から気づくことがあります。
その瞬間って、なんだかちょっと嬉しいんですよね😆
焦らなくても、続けていれば変化は見えてくる
今の僕は、60kgを目標にしています。
まだ途中です。
これからも体重が増える日もあると思いますし、思ったように減らない日もあると思います。
でも、それも含めてダイエットなんだと思っています。
毎日の数字に一喜一憂しすぎず、
「少し前の自分と比べたらどうかな？」
くらいの気持ちで続けていきたいです😊
もし今、
「全然痩せた気がしないな……」
と思っている人がいたら、今日の数字だけじゃなく、少し前の自分も振り返ってみてください。
意外なところに、
「あれ？ちょっと変わってるかも😳」
が見つかるかもしれません。
ダイエットの変化って、頑張った瞬間に全部見えるわけじゃないんですよね。
続けている途中では分からなくても、後から振り返ったときに、
「あのときから少しずつ変わっていたんだな」
と思えることがあります。
僕もまだ60kgを目指している途中です。
焦らず、でも一歩ずつ。
これからも自分のペースで続けていこうと思います😊
今日の数字が思ったようにいかなかったとしても、それだけで全部を決めなくて大丈夫。
また明日、できることからやっていきましょう。
一緒に少しずつ進んでいけたら嬉しいです😊
まめでした🌸
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