2026.09.19
ダイエットをしていると、
「今日は何kgかな？」
って、体重計の数字が気になってしまいますよね😳
僕も今のダイエットを始めた頃は、体重の数字をかなり気にしていました。
少しでも減っていれば嬉しいし、
逆に増えていると、
「昨日、何か悪いことしたかな？」
なんて考えてしまう。
でも、最近は少しだけ考え方が変わってきました。
もちろん、今でも体重は毎日のように確認しています。
僕の場合、目標は60kgなので、62kg台や63kg台になると、
「あともう少しだな」
と思います。
ただ、以前よりも、
その日の数字だけで一喜一憂しなくなってきた
気がします。
というのも、体重って本当に上下するんですよね。
運動したから必ず減るわけでもないし、
食べる量を少し調整したから、翌朝すぐに減るとも限りません。
逆に、
「今日はそんなに何もしていないのに、ちょっと減ってる😳」
なんて日もあります。
そういうことを何度も経験していると、
「今日の数字だけを見ても、あまり意味がないのかも」
と思うようになりました。
今は、
昨日より増えた。
昨日より減った。
ということだけではなく、
しばらく続けてみて、全体としてどう動いているか
を見るようにしています。
僕の体重も、ずっと右肩下がりで減っているわけではありません。
上がったり下がったりしながら、
少しずつ下のほうへ動いていく。
まさに「さざ波」みたいな感じです🌊
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は『さざ波』のように体重が落ちる🌊」
だから、体重が少し増えた日があっても、
「ダイエット失敗した！」
とは思わなくなりました。
また次の日には変わるかもしれない。
その次の日には、さらに変わるかもしれない。
そう考えられるようになっただけでも、以前より気持ちは楽になりました。
今の僕は、60kgという目標を持っています。
でも、60kgという数字だけを追いかけているわけではありません。
運動を続けながら、
少しずつ体を変えていく。
その途中で体重が増える日があっても、
また続けていく。
そんな感じです😊
ダイエットって、
「毎日、昨日より軽くなる」
ものではないんですよね。
減ったり、戻ったり。
止まったり、また減ったり。
それでも長い目で見ると、少しずつ変わっている。
僕は今、そんなダイエットをしています。
もし今日、体重計に乗って、
「思ったより減ってない……😢」
と思った人がいたとしても、
その数字だけで全部を判断しなくて大丈夫だと思います。
今日の数字は、あくまで今日の数字。
また明日、変わるかもしれません。
僕もまだ60kgを目指している途中です。
だから、思うように減らない日があっても、あまり自分を責めないでくださいね😊
「せっかく頑張っているのに……😢」って、落ち込んでしまう日もあると思います。
でも、体重が増えたからといって、今まで続けてきたことが全部なくなるわけじゃありません。
今日はうまくいかなかったなと思ったら、また明日からやってみればいい。
僕自身も、そんなふうに何度も続けてきました。
ダイエットは、一人で完璧に頑張り続けるものじゃなくてもいいと思います🌸
減った日は一緒に喜んで、増えた日は「まあ、こういう日もあるよね」と少し肩の力を抜いて。
焦らなくても大丈夫です😊
僕もまだ途中です。
一緒に、さざ波みたいに上がったり下がったりしながら、それでも少しずつ前に進んでいきましょう✨
60kgに向かう途中で、僕もまだまだ迷ったり、落ち込んだりすると思います。
それでも、また次の日に一歩進めばいい。
このブログを読んでくれているあなたも、うまくいかない日があったとしても、一人じゃありません😊🌸
今日できなかったことがあっても大丈夫。
また明日、できることから一つずつやっていきましょう✨
僕も一緒に続けていきます💪😊
まめでした🌸
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