こんにちは、まめです😊
今回は、僕が約12年前にダイエットしていた頃の食事について書いてみます。
当時のことを少しずつ思い出していると、
「そういえば、こんなこともやってたな🤔」
と、いろいろ出てきます。
その中でも覚えているのが、野菜をたっぷり使った鍋を作り置きしていたことです🍲
🥬 野菜をまとめて鍋にしていました
当時の僕は、葉物野菜を2種類、セロリ、そしてキノコ類を2種類くらい用意して、それを鍋に入れて水で煮ていました。
一度にかなり多めに作って、だいたい1週間分くらい。
食事のたびに一から料理するのではなく、作っておいた野菜を使うようにしていました😊
今思えば、毎日料理する手間を減らすための「作り置き」ですね。
🍲 味付けを変えて飽きないようにしていました
同じものを毎日食べていると、どうしても飽きますよね😅
そこで、その日の気分で味付けを変えていました。
味噌を入れれば味噌汁。
コンソメを入れればコンソメスープ。
カレー粉を入れればカレー風味。
ベースは同じ野菜でも、味付けを変えるだけで結構違った感じになります✨
「今日は味噌汁にしよう😊」
「今日はカレー味にしよう🍛」
そんな感じで、その日の気分に合わせて食べていました。
🍚 この鍋だけを食べていたわけではありません
ここは誤解してほしくないところです。
当時は、この野菜鍋を作って、それを食事のときに食べていましたが、この鍋だけでダイエットしていたわけではありません。
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ご飯や肉、魚など、普通の食事も食べていました。
この鍋は、普段の食事に取り入れていたものです。
当時の僕にとっては、「ダイエット用の特別な料理」というより、普段の食事に野菜を取り入れるための方法だったんだと思います🥬
🌱 ダイエットは「続けられる工夫」が大切
当時の僕は、今ほどダイエットについて詳しい知識があったわけではありません。
それでも、自分なりに
「どうしたら続けやすいかな？」
と考えていたんだと思います🤔
毎日違う料理を作るのは面倒。
でも、野菜をまとめて煮ておけば、食べるときに味付けを変えるだけ。
こういう小さな工夫が、ダイエットを続けるうえでは意外と大事だったのかもしれません😊
📝 まだまだ思い出している途中です
これは約12年前の話なので、まだまだ思い出せていないことがあります。
「あの頃、こんなものも食べてたな」
「そういえば、こんな運動もしてた！」
ということが、最近になって少しずつ思い出されてきました。
思い出したことは、これからも少しずつ書いていきたいと思います😊
成功したことだけではなく、失敗したことや、
「こんなこともやってたな😅」
ということまで、できるだけリアルに残していきます。
それが、僕の**「リアルなダイエット」**です。
🌸 今日も、無理せず一歩ずつ。
頑張りすぎない。
でも、昨日の自分よりほんの少し前へ。
そんなダイエットを、僕はこれからも続けていきます😊
「痩せる」だけじゃない。
自分らしく続けることが、リアルなダイエット。
また次回も、僕のダイエットの続きを書いていきますね🍀
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