2026.09.19
ダイエットをしていると、
「好きなものは我慢しないといけないのかな？」
と思うことってありませんか？😳
僕も以前は、そう思っていました。
痩せたいなら、好きなものをできるだけ食べないようにする。
それがダイエットなんだと思っていたんです。
僕にとって、その代表的な食べ物がラーメンでした🍜
ラーメンが好きなので、食べたい気持ちはある。
でも、ダイエットをするなら我慢しないといけない。
そんなふうに考えていました。
実際、12年前の僕は、ダイエット中に自分からラーメンを食べに行かないようにしていました。
ただ、完全に食べないというわけではなく、社食や家庭で出たとき、友人に誘われたときなどは食べていました。
それでも「自分から食べに行く」ということは、できるだけ避けていたんです。
でも、好きなものをずっと我慢するのって、思っていた以上にストレスなんですよね😓
そして今の僕は、少し考え方が変わりました。
「ダイエットするなら、好きなものを全部禁止しなければいけない」
とは思わなくなったんです。
食べたいものを全部禁止する必要はなかったんだと思います。
僕の場合はラーメンでしたが、人によって違いますよね。
パンが好きな人もいるでしょうし🥐
ケーキやお菓子が好きな人もいると思います🍰
「これだけはダイエット中でも食べたい」
というものが、誰にでも一つくらいあるんじゃないかなと思います。
僕もラーメンを完全に敵にするのではなく、どう付き合っていくかを考えるようになりました。
そして、久しぶりにラーメンを食べたときは、
「やっぱり美味しいな😆」
と思いました。
我慢していた時間があったからなのか、久しぶりに食べたラーメンの感動も大きかったように感じます。
だから今は、
「痩せたいから好きなものを全部我慢する」
ではなく、
「好きなものも楽しみながら、どうやってダイエットを続けていくか」
という考え方のほうが、僕には合っている気がしています。
もちろん、好きなものを好きなだけ食べていたら、僕の場合は体重も変わっていきません。
だからこそ、食べることとダイエットのバランスを、自分なりに考えるようになりました。
「食べたいものを我慢したくない」
でも、
「痩せたい」
この2つって、必ずしも両立できないわけじゃないんですよね。
僕自身、まだ60kgを目指している途中です。
だから、これからも食べることとの付き合い方を考えながら、無理なく続けていこうと思っています😊
もし今、好きなものを全部我慢しようとしている人がいたら、僕みたいに「全部禁止じゃなくてもいいのかもしれない」と考えてみてもいいのかなと思います。
ダイエットって、好きなものを全部手放すことじゃなくて、長く続けられる方法を探していくことなのかもしれません。
食べたいものがあるからこそ、ダイエットが続かない日もある。
でも、その食べたいものと上手に付き合いながら、また続けていけばいい。
僕もまだまだ途中です。
一緒に、無理なく続けていきましょう😊
まめでした🌸
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