2026.09.24
ダイエットを続けていると、体重だけじゃなくて、考え方も少しずつ変わってくるんだなと思います😳
12年前の僕は、約80kgありました。
その頃の僕にとって、ダイエットは「体重を減らすこと」がかなり大きな目標だったと思います。
少しでも体重が減れば嬉しい。
逆に、体重が増えれば落ち込む。
そんな感じだったんじゃないかなと思います。
でも、今の僕は少し違います😊
もちろん、今も60kgという目標はあります。
62～63kg前後を行ったり来たりしているので、
「もう少し減ってほしいな😅」
と思うこともあります。
でも、昔ほど「早く結果を出さなきゃ」とは思わなくなりました。
12年前のダイエットでは、痩せることそのものが大きな目標でした。
そして実際に57kg前後まで痩せました。
でも、その後ずっと同じ体重を維持できたわけではありません。
コロナ禍などで運動する機会が減り、2025年12月頃には平均66.2kgまで戻りました。
だから今の僕は、
「一度痩せれば終わり」
とは思っていません。
むしろ、
痩せたあとも、自分の生活の中でどう続けていくか。
そこまで含めてダイエットなんだと思うようになりました😳
今は週3～4回くらいジムに行って、筋トレなどをしています。
昔の僕だったら、
「これだけやったんだから、もっと体重が減ってほしい！」
と思っていたかもしれません😂
でも今は、体重が思ったように減らない日があっても、
「まあ、続けていけばいいか😊」
と思えるようになりました。
もちろん、何も気にしなくなったわけではありません。
体重が増えれば気になります。
減れば嬉しいです。
そこは今でも変わりません😅
ただ、1日や数日の数字だけで、
「全部ダメだった」
とは思わなくなりました。
体重って、上がったり下がったりしながら、さざ波みたいに変化していくものだと思うようになったからです🌊
12年前の僕は「痩せること」を目指していました。
今の僕は「痩せながら、続けられる生活を作ること」を目指している。
この違いは、長くダイエットを続けてきたからこそ分かったことなのかもしれません😊
ダイエットをしていると、
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと早く痩せなきゃ」
と思ってしまうことがあります。
でも、思ったようにいかない日があっても、それだけで失敗ではありません。
少し休んでも、体重が増えても、また始めればいい。
僕自身、それを何度も経験してきました。
だから今は、焦らずに続けています😊
目標の60kgまでは、もう少し。
まだまだ途中です。
それでも、12年前の僕とは違う考え方で、今の僕なりのダイエットを続けていきたいと思います🌱
なかなか思うようにいかない人も、大丈夫です。
今日できなかったことがあっても、明日また一歩進めばいい。
体重が増えた日も、停滞している日も、全部ひっくるめてダイエットです😊
焦らなくて大丈夫。
自分のペースで、一緒に続けていきましょう🌸
まめでした🌸
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