2026.10.05
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こんにちは😊「まめ」です。
ダイエットを続けていると、最初の頃と今では、考え方が少し変わってくることがあります。
僕自身も、12年前と今では、ダイエットに対する考え方がかなり変わりました。
12年前の僕は、80kgくらいありました。
そこからダイエットを始めて、ウォーキングをしたり、ジムに行ったり、プールで泳いだりしながら運動を続けました。
そして最終的には、57kg前後まで体重を落としました。
その後、運動する機会が減った時期があり、体重も戻ってしまいました。
2025年12月頃には、平均66.2kg。
そして今、もう一度ダイエットをしています😊
そんな経験をしてきたからこそ、今は「頑張る」ということについて、少し違った考え方をするようになりました。
昔は「頑張った分だけ結果が出てほしかった」😳
12年前の僕は、体重を減らしたいという気持ちが強かったと思います。
80kgからスタートしたので、
「もっと運動したら、もっと痩せるんじゃないか」
そんな気持ちもありました。
実際に、ウォーキングをしたり、ジムに行ったり、プールで泳いだりしていました。
長いときには、朝9時から12時までプールで泳いでいたこともあります😳
今振り返ると、
「よくそんなに泳いでいたな😅」
と思います。
当時は、それくらい運動することを頑張っていました。
そして体重が減ると、
「頑張ってよかった😊」
と思えました。
今は「頑張ったかどうか」だけで考えなくなった
現在の僕も、ジムに通って筋トレを続けています。
でも、今は12年前と少し違います。
もちろん、運動することは大切だと思っています。
ただ、
「今日はどれだけ頑張ったか」
だけで、その日のダイエットを判断しなくなりました。
運動した日でも体重が増えることがあります。
逆に、そんなに体重が変わらない日もあります。
だから最近は、
「今日は頑張ったのに体重が減らなかった😓」
というだけで、全部を無駄だったとは考えなくなりました。
運動したことは運動したこと。
体重の数字は体重の数字。
少し分けて考えるようになったんです😊
ダイエットは「一日」で決まらない🌱
今の僕は62〜63kg前後。
目標は60kgです。
ここまで来ても、体重は一直線には減りません。
少し減ったと思ったら、また増える。
また減って、少し戻る。
そんなさざ波のような変化を繰り返しています🌊
だからこそ、
「今日だけ頑張ればいい」
というものではないんだなと思います。
一日だけものすごく頑張るより、
今日も運動する。
また次も運動する。
できない日があったら、また再開する。
そうやって続いていくことのほうが、僕には大切になってきました。
運動するためのものも、無理なく選びたい😊
ジムに通うようになると、ウェアやシューズなど、運動に使うものも少しずつ必要になってきます。
僕も実際にジムやウォーキングで使うものを選びながら、運動を続けています。
ただ、道具を買ったから痩せるわけではありません。
あくまで、
「運動するときに使いやすいものを選ぶ」
ということ。
これくらいの感覚で考えています😊
例えば、ジム用のウェアやシューズなどを探している方は、自分が無理なく運動を続けられるものを選んでみるのもいいと思います。
高いものを買えばいいというわけではなく、自分が使いやすいかどうかが大切ですよね。
一度痩せても、またダイエットすることになった僕だから思うこと
僕は12年前に80kgから57kg前後まで痩せました。
でも、その後また体重が増えました。
そして今、もう一度ダイエットをしています。
だから、
「一度痩せたら、それで終わり」
とは思っていません。
むしろ、体重が戻った経験があるからこそ、今は無理なく続けることを大切にしています。
以前のように、
「とにかく頑張らなきゃ！」
と考えすぎなくてもいい。
できる日に運動する。
続けられるペースでやる。
そして、体重が思ったように動かない日があっても、すぐに諦めない。
今の僕は、そんなダイエットをしています😊
「頑張る」より「続けられる」が大事なのかもしれない🌱
12年前の僕と今の僕。
どちらも痩せたいという気持ちは同じです。
でも、ダイエットを一度経験して、体重が戻った経験もした今は、
「頑張ること」だけが大切ではないと思っています。
長く続けられること。
無理をしすぎないこと。
体重が増えた日も、また続けること。
そういうことも、ダイエットの一部なんですよね😊
僕もまだ目標の60kgには届いていません。
これからも体重が増えたり減ったりすると思います。
それでも焦らず、今の自分にできることを続けていきたいです。
一歩ずつでも、続けていけばいい。
今日もそんな気持ちで、ダイエットを続けていきます🌱
まめでした🌱
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