2026.10.06
ダイエットを続けていると、
「今日はちゃんとできた😊」
と思える日もあれば、
「今日はあまりできなかったな……😅」
と思う日もあります。
僕自身、今もそんな日を繰り返しています。
現在は60kgを目標にして、ジムで筋トレや水泳を続けています。
体重は62～63kg前後を行ったり来たり。
一見すると、目標まであと少しです。
でも、実際に続けていると、
「あと少しなのに、なかなか減らないな😳」
と感じることもあります。
ダイエットは、思ったよりゆっくり進む
12年前の僕は、80kgくらいありました。
そこからダイエットを始めて、最終的には57kg前後まで体重を落としました。
でも、その後ずっと維持できたわけではありません。
運動する機会が減った時期があり、体重も少しずつ戻っていきました。
2025年12月頃には、平均66.2kg。
そして今、もう一度ダイエットをしています。
今の僕は、12年前とは違います。
生活も違いますし、体重の減り方も違います。
だから、
「昔はこうだったから、今回も同じように痩せるはず」
とは考えないようになりました。
今は今の自分に合わせて、少しずつ続けています😊
体重が増えた日も、全部ダイエット
ダイエットをしていると、体重が減った日は嬉しいですよね😆
逆に、増えていると、
「昨日ちゃんとやったのにな……」
と思ってしまうこともあります。
僕も以前は、体重の数字に一喜一憂していました。
でも、長くダイエットを続けてきて、少しずつ考え方が変わってきました。
体重は毎日きれいに減るわけではありません。
増えたり、減ったり。
少し停滞したり。
そして、また減ったり。
今の僕は、それを**さざ波🌊**のようなものだと思っています。
だから、1日だけの数字で、
「今日は失敗だった」
と決めないようにしています。
それでも続ける😊
僕のダイエットは、まだ途中です。
60kgにも、まだ到達していません。
それでも、ここまで続けてきました。
運動できた日もあれば、思ったようにできなかった日もあります。
体重が減った日もあれば、増えた日もあります。
そういう日を全部含めて、今の僕のダイエットなんだと思います。
完璧じゃなくてもいい。
思ったようにいかない日があってもいい。
また次の日に続ければいい。
そんな気持ちで、これからも60kgを目指していきます😊
焦らず、無理せず。
体重のさざ波と付き合いながら、今日も一歩ずつです🌱
まめでした🌱
コメント