2026.10.08
こんにちは😊「まめ」です。
ダイエットというと、
「何kg痩せた！」
「目標体重まであと○kg！」
というように、どうしても「体重を減らすこと」に目が向きますよね。
僕も昔は、そうでした。
12年前の僕は80kgくらいあり、そこからダイエットを始めました。
運動を続けて、最終的には57kg前後まで体重を落としました。
でも、その後ずっと57kg前後を維持できたわけではありません。
コロナ禍などで運動する機会が減り、少しずつ体重が戻っていきました。
そして2025年12月頃には、平均66.2kg。
一度かなり痩せた経験があっても、体重が戻ることはあるんですよね😅
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「12年前のダイエットを振り返って、今の僕が感じること🤔」
痩せたら、それで終わりではなかった😳
12年前の僕にとっては、57kg前後まで体重を落とせたことが大きな達成でした。
80kgから57kg前後。
数字だけを見ると、
「かなり痩せたな😳」
と思います。
実際、僕自身も頑張ったと思っています。
でも今振り返ると、
「痩せること」と「その体重を維持すること」は、別なんだな
と感じます。
痩せることができても、その後に運動する機会が減れば、体重が戻ってしまうこともある。
これは、僕自身が実際に経験したことです。
だから今の僕は、単純に60kgになることだけを考えているわけではありません。
もちろん、今は60kgを目標にしています😊
でも、それと同時に、
無理なく続けられる生活にしていくこと
も大切だと思っています。
今は「痩せた後」のことも考えるようになった😊
現在の僕は、62～63kg前後。
目標は60kgです。
12年前のように、一気に体重を落とそうとは思っていません。
今はジムに通って、筋トレや水泳を続けながら、少しずつ体重を落としています。
そして、60kgになったとしても、
「はい、ダイエット終了！」
とはならないと思います😅
むしろ、そこからどうやって維持していくか。
僕にとっては、そこも大事なところです。
一度リバウンドを経験したからこそ、
「痩せれば終わり」
ではないことを実感しています。
12年前の僕と、今の僕では考え方も変わった
12年前の僕は、
「とにかく体重を減らしたい！」
という気持ちが強かったと思います。
そして実際に57kg前後まで落としました。
でも今は、
「無理なく続けられることのほうが大事かもしれない」
と思っています。
運動を続けること。
体重を確認すること。
増えたときには、また少し戻していくこと。
そういうことを繰り返しながら、長く続けていく。
今の僕は、そんなダイエットをしています😊
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「60kgになった後も、運動は続けたいと思っている😳」
「戻った経験」も無駄ではなかった🌱
正直に言えば、
「せっかく57kgまで痩せたのに、戻っちゃったな😅」
と思うことはあります。
でも、今になって考えると、その経験も無駄ではなかったと思っています。
一度痩せた経験があるからこそ、
「体重を落とすことだけがダイエットじゃない」
と分かるようになりました。
そして、今またダイエットをしているからこそ、
「今度は無理なく続けていきたい」
と思っています。
ダイエットって、ゴールまで走り切るだけじゃなくて、その後も続いていくものなのかもしれませんね😊
僕もまだ60kgには到達していません。
今も62～63kg前後を行ったり来たりしています。
それでも焦らず、少しずつ。
痩せることだけじゃなく、戻さないことも意識しながら、これからも続けていきたいと思います💪🌱
今日も一歩ずつです😊
まめでした🌱
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