2026.10.11
こんにちは😊「まめ」です。
ダイエットを続けていると、運動も食事も、できるだけきちんとやりたいと思うことがありますよね。
僕も、目標の60kgに向かってダイエットを続けています。
ジムで筋トレをしたり、運動を続けたりしながら、少しずつ体重を減らしていこうとしています💪
でも、ダイエットは毎回思いどおりにできるわけではありません。
思ったほど体重が減らない日もありますし、頑張ったからといって、すぐに結果が出るわけでもありません。
そんなとき、毎回100点を目指そうとすると、少し疲れてしまいますよね😅
ダイエットは、毎日完璧にできなくてもいい
ダイエットというと、運動をしっかりして、食事にも気をつけて、体重も順調に減っていく。
そんなイメージを持つことがあるかもしれません。
でも、実際に続けていると、そう簡単にはいきません。
運動を頑張っても体重が変わらないことがあります。
反対に、特別な変化を感じていなくても、体重が少し減っていることもあります。
僕自身、今のダイエットを続けるなかで、体重は一直線に減るものではないと感じています。
だからこそ、1日ごとの結果だけで判断しすぎないことも大切だと思っています😊
その日に思ったような結果が出なかったとしても、それだけで今までの努力が無駄になるわけではありません。
12年前と今では、ダイエットの進み方も違う
12年前の僕は、80kgからダイエットを始め、57kg前後まで体重を落としました。
その後、運動する機会が減った時期があり、体重は再び増えてしまいました。
2025年12月頃には、平均66.2kg。
そして今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。
過去に57kg前後まで痩せた経験があっても、今のダイエットが同じように進むわけではありません。
現在は62〜63kg前後で、目標は60kgです。
目標まであと少しと思うこともありますが、ここからも焦らず続けていきたいと思っています😊
12年前の経験があるからこそ、体重を落とすことだけでなく、無理なく続けられることも大切だと感じています。
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「12年前は1か月1kg。今は『さざ波』のように体重が落ちる🌊」
できたことを大切にしていきたい🌱
ダイエットをしていると、できなかったことに目が向いてしまうことがあります。
思ったほど運動できなかった。
体重が減らなかった。
食事を完璧にできなかった。
そんなことがあると、つい自分に厳しくなってしまいますよね。
でも、できなかったことばかりを考えていると、続けること自体が苦しくなってしまうかもしれません。
僕は、ダイエットを続けていくうえで、完璧を目指すことよりも、自分に合ったペースを見つけることが大切だと思っています。
毎回100点でなくてもいい。
思いどおりにいかない日があってもいい。
体重が増えたり減ったりしながらでも、目標に向かって取り組んでいけばいい。
そんなふうに考えながら、これからも続けていきたいです😊
無理をして一時的に頑張るよりも、自分の生活のなかで続けられる方法を見つける。
それが、今の僕が大切にしていることです。
今日も自分のペースで😊
僕の目標は60kgです。
まだ目標には届いていませんが、焦って無理をするのではなく、今できることを積み重ねていこうと思っています。
ダイエットは、毎日完璧にできなくても大丈夫。
うまくいかない日も含めて、自分のペースで続けていきましょう🌱
まめでした🌱
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