2026.09.14
ダイエットをしていると、どうしても体重の数字が気になりますよね😊
僕も体重を測ったときには、
「今日は減った！」
「おっ、ちょっと増えた😳」
なんて、一喜一憂することがあります。
合わせて読みたい記事はこちら👉「体重計に乗るたび、占いみたいだなと思う😳」
今は60kgを目標にダイエットを続けています。
そんな中で最近、
「あれ？体重だけじゃなくて、体も変わってきたな」
と感じることがあります。
今回は、そんな最近の僕が実際に感じている体の変化を書いてみようと思います。
顔は「痩せたね」と言われるようになった😊
まず、一番分かりやすいのが顔です。
自分では毎日見ているので、そこまで大きな変化を感じていなかったのですが、周りから
「顔が痩せたね」
と言われることがあります。
これは結構うれしいですね😊
自分では少しずつの変化なので気づきにくいですが、周りから見ると分かるくらいには変わってきたのかなと思います。
体重の数字だけを見ていると分からない変化って、こういうところにもあるんですね。
合わせて読みたい記事はこちら👉「体重だけを見ていた僕が、筋肉量も見るようになった💪📊」
お腹にも、小さな変化が😳
お腹はというと……
まだ下腹は残っています🤣
なので、
「もうお腹もスッキリした！」
という感じではありません。
でも、最近ふと気づいたことがあります。
立ったまま自分のお腹を見るときって、自然と下を向いて自分の足元を見ることがありますよね。
そのときに、
「あれ？前より足元が見えてる？」
と思うことがあるんです。
なんとなくですが、以前より視線が下まで広がったような感じ。
「もしかして、下腹が少しスッキリしたのかな？」
なんて思ったりします😊
もちろん、どれくらい変わったのかは正確には分かりません。
でも、自分自身が毎日の生活の中で感じる、
「あれ？ちょっと違うかも？」
という感覚。
こういうのも、ダイエットを続けているからこそ気づける変化なのかなと思っています。
そして、かなり変わったと感じるのが「ふくらはぎ」
最近、僕が特に変化を感じているのが足です。
その中でも、ふくらはぎ。
ここは以前と比べて、かなり細く、引き締まってきたように感じます。
単純に細くなったというより、
余分なものが少しずつ落ちて、筋肉のラインが見えやすくなってきた
という感じです。
「脂肪がそぎ落ちた」と表現したくなるくらい、以前とは見た目が違います。
今はジムに週4～5回くらい通っていて、筋トレをしています。
現在はプールが工事中なので水泳はお休みしていますが、ジムでの筋トレを続けています。
その中で自分の足を見て、
「前よりずいぶんスッキリしたな😳」
と感じるようになりました。
もちろん、何がどれだけ影響しているのかを僕が正確に判断できるわけではありません。
あくまで、自分の体を見ていて感じる変化です😊
体重の数字だけでは分からないこともある
ダイエットをしていると、
「あと何kgだ」
「前回より減ったかな」
と、どうしても数字に目がいきます。
僕もそうです。
でも今回あらためて感じたのは、
体重計の数字だけでは分からない変化もあるんだな
ということ。
顔が痩せたと言われたり。
下腹はまだ残っているけれど、足元への視線が少し広がったように感じたり。
そして、ふくらはぎが細く引き締まってきたり。
こうやって考えてみると、体重の数字とは別に、自分の体にはいろいろな変化が起きているのかもしれません。
まだまだ下腹は残っています。
だから、僕のダイエットはまだ途中です。
目標は60kg。
ここからまた体重が上下しながら、さざ波のように少しずつ減っていけばいいかなと思っています🌊😊
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
数字だけに一喜一憂しすぎず、
「今日はこんなところが変わったな」
と、自分の体の変化も楽しみながら続けていこうと思います。
ダイエット中のみなさんも、体重計の数字以外に、
「ちょっと変わったかも？」
と思うところがあったら、ぜひ探してみてください😊
小さな変化でも、続けてきたからこそ気づけるものなのかもしれません。
今日も焦らず、自分のペースでいきましょう✨
まめでした🌸
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