こんにちは、まめです😊
今回は、約12年前にダイエットをしていた頃の、プールでの運動について書いてみたいと思います🏊♂️
これまでの記事では、ウォーキングや食事について書いてきましたが、当時の僕は歩くだけではなく、プールにも通っていました。
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエットのために歩いていたら、季節を感じるのが楽しくなった🌅🌿」
今思い返してみると、
「よくそんなに泳いでたな😅」
と思うくらい、長い時間プールにいたこともあります。
🏊♂️ 当時はクロールを泳いでいました
プールでは、クロールを泳いでいました。
といっても、速いスピードでガンガン泳ぐような感じではありません。
ゆっくり、自分のペースで泳ぐ。
そんな感じでした😊
ダイエットをしていると、
「もっと頑張らなきゃ！」
と考えてしまいがちですが、僕の場合は無理に速く泳ぐというより、長く続けることを意識していたんだと思います。
😳 最高で3時間ぶっ続け
そして、今でも覚えているのが……
朝9時から12時まで、3時間ぶっ続けで泳いだことがあります😳
今考えると、かなり長いですよね（笑）
もちろん、競泳選手のように速く泳いでいたわけではありません。
ゆっくりクロールで、自分のペースで泳いでいました。
それでも3時間。
当時の僕は、それくらいプールで泳ぐことが苦にならなかったんだと思います😊
💦 さすがに体にはきました……
ただ、そんなに長時間泳いでいると、さすがに何も起こらないわけではありません😂
長時間泳いだことで、脇の下が擦れてしまって、ヒリヒリして痛くなったことがあります。
「そこまで泳ぐか？😅」
と、今の自分なら思います（笑）
でも当時は、それくらい運動することに夢中になっていたんでしょうね。
🌊 プールに行くこと自体が楽しみだった
ウォーキングの記事でも書きましたが、ダイエットを始めた頃の僕は、
「痩せるために運動する」
というところからスタートしました。
でも、続けているうちに、運動そのものが少しずつ生活の一部になっていきました。
プールも同じだったんだと思います。
「今日はどれくらい泳ごうかな😊」
そんな気持ちでプールに行っていたんだと思います😊
💃 アクアビクスをやることもありました
プールでは、クロールだけではありません。
日程が合うときには、アクアビクスに参加することもありました😊
水の中で音楽に合わせて体を動かすので、泳ぐのとはまた違った楽しさがあります。
泳ぐ日もあれば、アクアビクスをする日もある。
そのときの予定や気分に合わせて、いろいろな運動をしていました。
こうやって振り返ると、12年前の僕は思っていた以上に運動を楽しんでいたんですね🌱
🏊♂️ そして今もプールに通っています
実は現在も、僕はプールに通っています😊
12年前と同じように、今も水泳をしています。
ただ、昔とまったく同じではありません。
今はジムで筋トレをして、そのあとプールで泳ぐという形で運動しています💪🏊♂️
昔はアクアビクスにも参加していましたが、今は残念ながら開催されなくなってしまいました。
ちょっと寂しいですけどね😅
それでも、今こうしてまたプールに通っていると、
「12年前もここで泳いでたな」
なんて思うことがあります。
🌱 12年前の自分と今の自分
12年前は、80kgからダイエットを始めました。
そして運動を続けて、最終的には57kgくらいまで体重を落とすことができました。
その後、気が緩んでジムやプールに行かなくなった時期もありました。
そして今、またジムとプールに通っています。
年齢も重ねましたし、12年前と比べると、体重の落ち方もずいぶん違います。
昔は1か月に1kgくらい、比較的スムーズに落ちていました。
今は、グラフがさざ波のように上下しながら少しずつ落ちていく感じです🌊
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
それでも、また運動を続けています。
昔の自分と今の自分。
同じところもあれば、違うところもあります。
でも、
「またやってみよう」
と思って運動を続けているところは、12年前と変わっていないのかもしれません😊
🌸 今日も、無理せず一歩ずつ。
3時間泳いだ昔の僕には、今の僕も少しびっくりです😅🏊♂️
でも、ダイエットって最初から完璧じゃなくてもいいんですよね。
歩いたり、泳いだり、筋トレしたり。
合わせて読みたい記事はこちら👉「ひとつの運動だけじゃなかった。12年前の僕のダイエット🏃♂️🏊♂️」
自分が続けられることを見つけて、少しずつ積み重ねていく。
昔の僕が頑張った経験も、今の僕の力になっています。
12年前のダイエットも、今のダイエットも。
焦らず、楽しみながら続けていきたいと思います😊🍀
「痩せる」だけじゃない。
自分らしく続けることが、リアルなダイエット。
また次回も、僕のダイエットの続きを書いていきますね🌿👋
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