2026.09.02
こんにちは、まめです😊
ダイエットをしていると、
「何を食べたらいいんだろう？🤔」
って悩むことありますよね。
僕も12年くらい前にダイエットをしていたときは、食事についていろいろ考えていました。
その頃、僕がよく作っていたのが、野菜をたっぷり入れた鍋です🍲
とにかく野菜をたくさん入れていました🥬
僕が作っていた鍋には、
葉物野菜を2種類くらい入れて、セロリやきのこも入れていました。
とにかく、いろいろな野菜を入れて、鍋いっぱいにする感じです😊
そして、それを一度に全部食べるのではなく、何日かに分けて食べていました。
その日の気分によって、
味噌を入れてみたり、コンソメにしてみたり、カレー粉を入れてみたり。
同じような材料でも味を変えると、意外と飽きないんですよね😆
ダイエット中って「飽きないこと」も大事
ダイエットを始めたときって、
「よし！今日から頑張るぞ💪」
と気合いが入ります。
でも、毎日同じものを食べていると、だんだん嫌になってきますよね😅
僕も、最初から完璧な食事を目指していたわけではありません。
どうしたら無理なく続けられるか？
ということを考えていました。
だから、同じ鍋でも味を変える。
これだけでも、ちょっとした変化になります😊
僕にとっては「ダイエット食」というより普通の食事でした🍲
今振り返ってみると、この鍋が特別なダイエット料理だったわけではありません。
「これを食べれば痩せる！」
というものでもありません。
ただ、ダイエット中の食事として、
野菜をたくさん食べられて、何日かに分けて食べられて、味も変えられる。
僕にとっては、それが続けやすかったんだと思います。
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエット中の食事は、野菜をまとめて作り置きしていました🥬🍄」
ダイエットって、短期間だけ頑張るよりも、無理なく続けられる食事を見つけることが大切なんですよね😊
12年経った今でも覚えています😳
12年前のダイエットなので、細かいことまで全部覚えているわけではありません。
でも、この野菜たっぷり鍋は結構印象に残っています。
それだけ当時の僕にとって、ダイエット生活の中で身近な存在だったんだと思います。
今は筋トレや水泳をしていますが、昔のダイエットを振り返ってみると、
「そういえば、こんなことしてたなぁ😆」
と思うことが結構あります。
これからも、そんな昔のダイエットの話も少しずつ書いていこうと思います。
ダイエットは「続けられる方法」を探すこと😊
ダイエットって、
「○○を食べなきゃ！」
「○○は禁止！」
と厳しく考えすぎると、続けるのが苦しくなってしまいます。
僕も完璧なダイエットをしていたわけではありません。
失敗もしたし、体重が増えたこともあります。
それでも、自分なりに続けられる方法を探してきました。
今回の鍋も、その一つです🍲
「これなら自分でも続けられそう😊」
と思える方法を少しずつ見つけていく。
それが、長くダイエットを続けるためには大切なんじゃないかなと思っています。
今日も一緒に頑張ろう😊
ダイエットは、最初から完璧じゃなくても大丈夫です。
食事も運動も、無理なく続けられる方法を少しずつ見つけていけばいい。
昨日よりほんの少しでも前に進めていたら、それで十分です😊
焦らず、無理せず、自分のペースで。
今日も一緒に、コツコツ頑張っていきましょう！💪😆
まめでした🌱
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