その他同じように運動していても、消費カロリーは毎回同じじゃなかった😳
2026.09.16 ダイエットをしていると、運動したときの消費カロリーって気になりますよね😳 僕もジムではスマートウォッチを使っているので、運動が終わると「今日は何kcalだったかな？」と確認しています。 以前は、ジム...
その他その他ジムに行ける回数が減っても、ダイエットは続けられると思った😳
2026.09.15 最近の僕は、以前よりジムに行く回数が少し減っています。 これまでは週4～5回くらいジムに行くことが多かったのですが、家庭の事情もあって、今は週3～4回くらいになることがあります。 最初は、 「...
その他ストイックだから続けているわけじゃない。ジムに行きたくない日もある。でも、行けばスッキリすると知っているだけ😳
2026.09.15 ジムに行く前は、普通に「行きたくないな」と思います😳 今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。 こう書くと、 「毎回やる気満々でジムに行っているのかな？」 と思われるかもしれません...
その他体重だけじゃ分からない。痩せてきて実感した体の変化😳
2026.09.14 ダイエットをしていると、どうしても体重の数字が気になりますよね😊 僕も体重を測ったときには、 「今日は減った！」 「おっ、ちょっと増えた😳」 なんて、一喜一憂することがあります。 ...
その他外食を減らしたら、体重の変化が少し変わった気がする😳
2026.09.14 最近、僕の食生活で少し変わったことがあります。 それは、外食がかなり減ったことです😊 「ダイエットのために、絶対に外食しない！」 と決めていたわけではありません。 でも、振り返ってみると...
その他体重計に乗るたび、占いみたいだなと思う😳
2026.09.13 ダイエットを続けていると、朝の体重測定がちょっと気になります。 僕も今は60kgを目標にしているので、 「今日は何kgかな？」 と、毎朝体重計に乗っています😊 そして、数字を見た瞬間に…...
その他同じように運動していても、消費カロリーは毎回違う😳
2026.09.12 「今日はこんなに違うんだ😳」と思ったこと 今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。 筋トレをしたり、水泳をしたり。 その日の体調などによって内容は多少変わりますが、運動を続けることは今の...
その他60kgまであと少し。でも、ここからが難しい😳
2026.09.11 目標の60kgが、少しずつ近づいてきた😊 僕の今のダイエットの目標は、60kgです。 2025年12月頃には、平均で66.2kgくらいありました。 そこから少しずつ体重を落としてきて、2026...
その他外食をやめたら、体脂肪率にも変化が出てきた😳
2026.09.10 最近、体重だけじゃなくて、体脂肪率にも変化が出てきました😳 僕は今、62～63kg前後を行ったり来たりしながら、60kgを目標にダイエットを続けています。 体重は毎日きれいに減っていくわけではなくて...
その他運動で600〜700kcal消費しても、体重が思ったように減らない😳
2026.09.09 「今日はかなり運動した！」と思っても…🤔 今の僕は、週4〜5回くらいジムに通っています🏃♂️ 筋トレをしたり、水泳をしたりして、運動する日はトータルで600〜700kcalくらい消費することもあり...