その他 継続は力なり😊
2026.09.04僕は最近、「継続は力なり」って、本当にその通りだなと思っています。ダイエットって、1日だけものすごく頑張ったからといって、それだけで大きく変わるわけではありません。逆に、毎日少しずつでも続けていけば、すぐには気づかなくて...
その他 その他 12年前に57kgまで痩せた僕が、今もう一度ダイエットしています😊
2026.09.03こんにちは、まめです😊このブログでは、僕のダイエットについて書いています。これまでの記事では、約12年前に80kgだった僕が、どうしてダイエットを始めたのか、当時どんな運動や食事をしていたのかを書いてきました。でも、ここ...
その他 ダイエット中でも「好きなものを食べたい」と思っていました😅
2026.09.03こんにちは、まめです😊ダイエットを始めると、「今日から甘いものは禁止！」「揚げ物は絶対に食べない！」「好きなものは全部我慢する！」なんて考えてしまいませんか？😅僕も昔、ダイエットをしていたときは、「痩せるためには、我慢し...
その他 ダイエット中、僕が作っていた「野菜たっぷり鍋」🥬🍄
2026.09.02こんにちは、まめです😊ダイエットをしていると、「何を食べたらいいんだろう？🤔」って悩むことありますよね。僕も12年くらい前にダイエットをしていたときは、食事についていろいろ考えていました。その頃、僕がよく作っていたのが、...
その他 体重って毎日減らないんだ…😳
2026.09.02ダイエットを始めたばかりの頃って、「昨日より体重が減ってるかな？😊」って、毎日の体重計がちょっとしたイベントになりますよね。僕も昔はそうでした。朝起きて体重計に乗って、「おっ！減った！😆」となった翌日に、「えっ……増えて...
その他 体重だけを見ていた僕が、筋肉量も見るようになった💪📊
2026.09.01こんにちは、まめです😊僕は約12年前に、80kgから57kgくらいまで体重を落としました。そして今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。現在はジムに週4～5回くらい通って、筋トレや有酸素運動をしています🏋️♂️合わせ...
その他 「こんなに運動してるのに、なかなか痩せない」😅 それでも僕が続けている理由
2026.08.31こんにちは、まめです😊僕は今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。約12年前には、80kgから57kgくらいまで体重を落とした経験があります。でも、その後に一度気が緩んでしまい、ジムやプールに行かなくなってしまいました...
その他 ひとつの運動だけじゃなかった。12年前の僕のダイエット🏃♂️🏊♂️
2026.08.30こんにちは、まめです😊約12年前のダイエットを振り返っていると、「そういえば、僕って結構いろんな運動をしてたな🤔」と思うことがあります。ウォーキングをしたり、ジムで運動したり、プールで泳いだり。日程が合えば、アクアビクス...
その他 3時間も泳いでいた！？12年前の僕のプール通い🏊♂️💦
こんにちは、まめです😊今回は、約12年前にダイエットをしていた頃の、プールでの運動について書いてみたいと思います🏊♂️これまでの記事では、ウォーキングや食事について書いてきましたが、当時の僕は歩くだけではなく、プールにも通っていました。合...
その他 12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊
こんにちは、まめです😊僕は今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。現在の体重は63kg前後。でも、僕には一度ダイエットで57kgくらいまで落とした経験があります。だからこそ、今の自分の体重の落ち方を見ていると、「昔と全然違うなぁ😓」と思う...