2026.10.04
こんにちは、まめです😊
12年前の僕は、80kgくらいありました。
そこからダイエットを始めて、ウォーキングをしたり、ジムに行ったり、プールで泳いだりしながら運動を続けていました🏃♂️🏊♂️
最終的には57kg前後まで体重を落としました。
今回は、そんな12年前のダイエットを振り返っていて思い出したことを書いてみます。
「もっと運動しないと」と思っていた12年前😳
ダイエットをしていると、
「もっと運動したほうがいいかな？」
と思うことってありますよね。
僕も12年前は、ダイエットを始めたばかりの頃から、どんどん運動を増やしていったわけではありません。
最初はウォーキングから始めて、そこからジムやプールにも通うようになりました。
プールではクロールをゆっくり泳いでいました。
長いときには、朝9時から12時まで3時間くらい泳いでいたこともあります😳
今振り返ると、
「よく3時間も泳いでいたな😅」
と思います。
しかも、さすがに長時間泳いでいると、脇の下が擦れてヒリヒリして痛くなったこともありました。
それでも当時は、それくらい運動することを続けていました。
運動した時間だけが、ダイエットじゃない
当時の僕は、運動をすればするほどダイエットが進むような感覚があったのかもしれません。
ウォーキングをして、ジムにも行って、プールでも泳ぐ。
いろいろな運動をしていると、
「今日はかなり動いたな」
と思える日があります。
でも、今振り返ってみると、ダイエットって運動だけで決まるものではなかったんですよね。
食事もありました。
そして、何より続けることがありました。
僕は12年前、そうやって運動を続けながら、最終的に57kg前後まで体重を落としました。
今の僕は、12年前と同じことをしていない😊
そして現在。
僕はまたダイエットをしています。
2025年12月頃には平均66.2kgまで戻っていましたが、今は62～63kg前後。
目標は60kgです。
12年前と同じように、
「とにかくたくさん運動すればいい」
という感じではありません。
今はジムに通いながら、筋トレや水泳をしています。
運動する日もあれば、そうではない日もあります。
そして、体重も毎日きれいに減るわけではありません。
増えることもあります。
思ったように減らないこともあります。
それでも、少しずつ続けています😊
「今日もできた」で十分な日もある🌱
ダイエットをしていると、
「もっと頑張らないと」
と思ってしまうことがあります。
でも、毎回100％頑張らなくてもいいんですよね。
運動できた日なら、
「今日も運動できた😊」
それだけでもいい。
思ったようにできなかった日なら、
「今日はここまでにしておこう」
でもいい。
12年前の僕は、かなり運動していました。
でも今の僕は、12年前とは生活も違います。
だから、今の自分にできることを続けていく。
それでいいんじゃないかなと思っています。
ダイエットは、長く続けるからこそ😊
12年前に80kgだった僕は、最終的に57kg前後まで痩せました。
でも、その後ずっと維持できたわけではありません。
コロナ禍などで運動する機会が減り、体重はまた増えていきました。
だからこそ、今の僕は「痩せること」だけではなく、
「これからも続けられること」
を大切にしています。
今はまだ60kgには届いていません。
体重もさざ波のように上下しています。
それでも、また少しずつ前に進んでいきたいと思います😊
焦らず、無理せず、今日できることをひとつずつ。
今日も一歩ずつ続けていきます🌱
まめでした🌱
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