2026.08.31
こんにちは、まめです😊
僕は今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。
約12年前には、80kgから57kgくらいまで体重を落とした経験があります。
でも、その後に一度気が緩んでしまい、ジムやプールに行かなくなってしまいました😅
ウォーキングは、時間を見つけて続けていましたけどね🚶♂️
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエットのために歩いていたら、季節を感じるのが楽しくなった🌅🌿」
そして去年から、またジムとプールに通うようになりました🏋️♂️🏊♂️
合わせて読みたい記事はこちら👉「ひとつの運動だけじゃなかった。12年前の僕のダイエット🏃♂️🏊♂️」
ところが……
「あれ？思ったより体重が落ちないぞ？🤔」
これが、今の僕の正直な感想です。
目次
🏋️♂️ 今は週4～5回ジムに通っています
現在の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。
筋トレをして、そのあとに有酸素運動をする。
そんな感じで運動しています💪
以前のダイエットでも運動をしていましたが、今もこうして運動を続けています。
「昔の自分、よくこんなに運動してたな😅」
と思うこともあります。
でも、今は昔とはちょっと違うところがあります。
それは、頑張って運動しているのに、体重の数字が思ったように動かないことです。
🔥 1日の運動量は600～700kcalくらい
今の僕は、1日に運動で600～700kcalくらい消費することがあります。
しかも、それを週4～5回。
数字だけ見ると、
「これだけ運動したら、すぐ痩せそうじゃない？😳」
って思いますよね。
僕も最初はそう思っていました😂
ところが、体重計に乗ってみると……
「あれ？」
と思うことがあります。
昨日より増えていることだってあります。
📉 それでも体重はすぐには落ちません
現在の体重は62kg台くらい。
一度57kgくらいまで落とした経験がある僕にとっては、
「また57kgくらいまで戻したい」
という気持ちがあります。
でも、12年前のように簡単にはいきません。
昔は1か月で1kgくらい、比較的スムーズに落ちていった感覚がありました。
今は違います。
体重が少し落ちたと思ったら、また少し増える。
また落ちる。
そして、また少し増える。
そんな繰り返しです😅
🌊 今の僕の体重は「さざ波」のよう
最近の体重グラフを見ていると、
「さざ波みたいだな🌊」
と思います。
一直線に、
62kg
↓
61kg
↓
60kg
と落ちていくわけではありません。
上がったり下がったりしながら、少しずつ変化していく。
だから、一日だけ体重が増えていても、
「また増えた😱」
と一喜一憂しないようにしています😊
一日単位ではなく、長い目で見る。
これが今の僕には大切なのかもしれません。
😊 それでも運動を続けています
正直、
「こんなに運動しているのに、なんで簡単に落ちないんだろう😅」
と思うことはあります。
でも、だからといって運動をやめようとは思いません。
ジムに通って、プールにも行く。
時間があるときにはウォーキングもする🚶♂️
最近では、2時間30分くらい歩くこともあります。
昔のように、
「頑張った分だけ、すぐ体重が落ちる」
という感じではありません。
それでも、少しずつでも続けていれば、きっと何かが変わっていく。
僕はそう思っています😊
12年前に57kgまで落とせた僕が、今度はもう一度、自分の体と向き合っています。
昔と同じ方法をやれば、昔と同じ結果になるとは限らない。
年齢も違えば、体の状態も違う。
だからこそ、今の自分に合った方法を探しながら続けていきたいと思います🌱
「すぐに結果が出ないから失敗」じゃない。
体重が上がったり下がったりしながらでも、続けている。
それも、僕にとってはダイエットの一部です😊
🌸 今日も、無理せず一歩ずつ。
ダイエットをしていると、
「昨日より増えた……😢」
そんな日もあります。
でも、そこで全部を諦めなくてもいい。
また次の日に運動する。
またいつもの生活に戻す。
その繰り返しでいいんだと思います😊
一直線じゃなくてもいい。
僕のダイエットは、今日もさざ波のように続いていきます🌊
「痩せる」だけじゃない。
自分らしく続けることが、リアルなダイエット。
また次回も、僕のダイエットの続きを書いていきます🍀
コメント