2026.10.12
こんにちは😊 まめです🌱
ダイエットを続けていると、運動した時間や消費カロリーが気になることがありますよね。
僕も今、目標の60kgに向かってダイエットを続けています💪
現在の体重は62〜63kg前後。
目標までもう少しですが、毎日思いどおりに体重が減るわけではありません。
だからこそ、体重の数字だけでなく、普段どんな運動をしているのかも振り返るようにしています。
運動した記録は、次に取り組むときの参考になる⌚
今の僕は、ジムで筋トレをしながらダイエットを続けています。
運動するときには、スマートウォッチも使っています。
運動中の心拍数や消費カロリーなどを確認できるので、その日の運動を振り返るときの参考になります😊
ただし、消費カロリーが多ければ、必ず体重が減るというわけではありません。
しっかり運動した日でも、翌日の体重が増えていることがあります。
反対に、体重があまり変わらない日が続くこともあります。
運動した記録と体重の変化は、必ずしも同じようには動かないんですよね。
だから僕は、体重の数字だけで運動の成果を判断しないことも大切だと思っています。
毎回、同じように運動できるわけではない😅
ダイエットを続けていると、毎回同じように運動できるとは限りません。
その日の体調や時間などによって、運動への取り組み方も変わります。
そんなときに、毎回同じ結果を求めすぎると、少し苦しくなってしまうかもしれません。
僕も目標の60kgを目指していますが、焦って無理をするのではなく、今できることを積み重ねていきたいと思っています。
合わせて読みたい記事こちら👉️「運動した日の消費カロリーを見ても、体重はすぐには変わらない😳」
運動の記録を確認する方法は、スマートウォッチだけではありません。
ノートに書いたり、スマートフォンに記録したりする方法もあります。
大切なのは、高価な道具をそろえることではなく、自分が続けやすい方法を見つけることだと思います😊
僕が実際に使っているスマートウォッチについては、こちらの記事で紹介しています。
合わせて読みたい記事はこちら👉️「約3年間使っているHUAWEI WATCH GT 3。ダイエット中の僕が実際に使って感じたこと😳」
運動の記録を確認したい方は、参考にしてみてくださいね。
もちろん、ダイエットをするためにスマートウォッチが必須というわけではありません。
自分に合った方法で、無理なく続けられれば十分だと思います🌱
目標に向かって、今日できることを積み重ねる💪
12年前の僕は、80kgからダイエットを始め、57kg前後まで体重を落としました。
その後、運動する機会が減った時期があり、体重は再び増えてしまいました。
そして今、もう一度ダイエットに取り組んでいます。
現在の目標は60kgです。
過去に痩せた経験があっても、今のダイエットが簡単に進むわけではありません。
体重が増える日もあれば、なかなか変化しない時期もあります。
それでも、運動を続けていることや、その日の取り組みを振り返ることは、これからのダイエットにもつながっていくと思っています😊
これからも体重の数字だけに振り回されず、自分に合ったペースで運動を続けていきます。
ダイエット中の皆さんも、焦らず、自分が続けられる方法を大切にしていきましょうね🌱
まめでした🌱
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