2026.09.13
ダイエットを続けていると、朝の体重測定がちょっと気になります。
僕も今は60kgを目標にしているので、
「今日は何kgかな？」
と、毎朝体重計に乗っています😊
そして、数字を見た瞬間に……
「おっ、減ってる！今日はいい日だ😆」
となったり、
「あれ、増えてる……😳」
となったり。
ふと考えたら、
これって、なんだか占いみたいだな（笑）
と思いました😂
減っていたら「今日は良かった！」
例えば、昨日より体重が減っていると、
「よし！」
って嬉しくなります。
ジムに行った日なら、
「昨日頑張ったからかな😊」
なんて思ったりします。
逆に、少し増えていると、
「なんでだろう……」
と、ちょっと落ち込みます。
そして、
「昨日の食事が悪かったかな？」
「もっと運動したほうがよかったかな？」
なんて考えてしまいます。
でも、よく考えてみると、
たった1日の数字で、その日の「良かった」「悪かった」を決めているんですよね。
まるで朝の占いです🤣
「今日の体重は62.4kgでした。あなたの今日の運勢は……大吉！」
みたいな（笑）
でも、昨日の自分は変わっていない
体重が減っていた朝と、増えていた朝。
数字は違います。
でも、その前日に僕がやったことは、体重計の数字によって変わるわけではありません。
ジムに行ったなら行った。
筋トレをしたならした。
水泳をしたなら泳いだ。
食事に気をつけたなら、それも事実です。
翌朝の数字が少し増えていたからといって、
合わせて読みたい記事はこちら👉「運動しているのに体重が増える日がある😳」
「昨日は何もしなかった」
ことになるわけではありません。
逆に、体重が減っていたからといって、
「昨日の努力が全部うまくいった！」
と単純に言えるわけでもありません。
体重は水分や食べたものなどでも変動します。
だから、1日の数字だけでは分からないこともあるんだなと、最近は思うようになりました。
僕もまだ、数字に一喜一憂します😅
……とはいっても、
「じゃあ、体重なんて気にしません！」
とは、なかなかなれません（笑）
やっぱり減っていたら嬉しいです😊
増えていたら、
「うーん……」
となります😅
60kgを目標にしている今は、特に数字が気になります。
「あと少し！」
と思っているからこそ、余計に体重計を意識してしまうんですよね。
だから僕の場合は、
一喜一憂すること自体を完全になくすというより、少し距離を置いて見る
くらいがちょうどいいのかなと思っています。
ダイエットは、1日ごとの占いじゃない
今まで体重を記録してきて感じるのは、
体重は毎日きれいに減っていくものではない
ということです。
減ったと思ったら、少し戻る。
しばらく変わらない。
また少し減る。
僕の場合は、そんな感じです。
一直線というより、
さざ波みたいに上下しながら、少しずつ下がっていく。
合わせて読みたい記事はこちら👉「12年前は1か月1kg。今は「さざ波」のように体重が落ちる🌊」
そんなイメージです🌊
だから、
「今日は減ったから大成功！」
「今日は増えたから失敗！」
と、毎朝判定するよりも、
少し長い目で見ていこうと思っています。
今日の結果だけで、自分を採点しない
ダイエットをしていると、
体重計の数字で自分自身まで採点してしまうことがあります。
減っていたら、
「自分、頑張ってる😊」
増えていたら、
「全然ダメだ……😢」
みたいに。
でも、僕は最近、
体重計は結果を教えてくれるものだけど、自分を評価するものではない
と思うようになりました。
今日は増えていても、昨日頑張ったことまで消えるわけじゃない。
今日は減っていても、それだけで全部が完璧になるわけじゃない。
そう考えると、少し気持ちが楽になります😊
僕はまだ60kgを目指している途中です。
これからも、体重が増える日もあれば、減る日もあると思います。
たぶん朝の体重計を見て、
「今日は大吉！」
「今日はちょっと凶かな😂」
なんて思う日もあるでしょう（笑）
でも、そんな数字に振り回されながらも、
また次の日に体重計に乗って、
また淡々と続けていこうと思います。
ダイエットって、毎日100点を取ることじゃなくて、
合わせて読みたい記事はこちら👉「ダイエットは、頑張りすぎないほうが続く😊」
「今日はちょっとイマイチだったな」と思う日も含めて、続けていくことなのかもしれません。
僕もまだ途中です。
もし今、思うように体重が減らなくて落ち込んでいる人がいたら、1日の数字だけで自分を責めなくても大丈夫だと思います😊
昨日まで頑張ってきたことは、今日の体重が少し増えたからといって消えるわけではありません。
焦らず、自分のペースで。
うまくいかない日も含めて、少しずつ続けていけたらいいですね🌸
僕も60kgを目指して、まだまだ続けていきます。
一緒に頑張っていきましょう😊
まめでした🌸
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