2026.10.03
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こんにちは😊「まめ」です。
ダイエットをしていると、どうしても体重の数字が気になりますよね。
僕も以前は、
「今日は何kgかな？」
「昨日より減ったかな？」
と、体重計に乗るたびに数字を気にしていました😅
今も体重は確認しています。
今は、体重だけではなく、運動したときの心拍数や消費カロリーなども確認しています⌚😊
僕がジムで実際に使っているのが「HUAWEI WATCH GT 3」です。運動中の心拍数や消費カロリーなどを確認できるので、ジムで運動するときの記録として使っています。僕自身、もう3年ほど使っているので、今では運動するときの相棒みたいな存在です💪
実際に使っている「HUAWEI WATCH GT 3」は、HUAWEI公式サイトで紹介されています⌚
HUAWEI公式サイト
でも、最近は少し考え方が変わってきました。
それは、
「体重が減ったかどうかだけじゃなく、今日も続けられたかを大切にしよう」
と思うようになったことです😊
体重は毎日同じようには減らない😳
ダイエットを続けていると、頑張っているのに体重が思ったように減らない日があります。
逆に、
「昨日とそんなに変わらないのに、今日は少し減ってる😳」
という日もあります。
僕自身、今は60kgを目標にしていますが、体重は一直線に減っているわけではありません。
62〜63kg前後を行ったり来たりしながら、少しずつ変化しています。
だから最近は、1日だけの数字で一喜一憂しすぎないようにしています。
「今日も続けた」ということ😊
今の僕は、週3〜4回ほどジムに通って筋トレを続けています💪
もちろん、毎回同じように頑張れるわけではありません。
それでも、
「今日もジムに行った」
「今日も運動した」
「今週も続けられた」
ということは、ちゃんと積み重なっています。
体重計には、この積み重ねは表示されません。
でも、ダイエットを続けるうえでは、こういう部分も大切なんじゃないかなと思うようになりました😊
数字だけを追いかけすぎないようにしたい🌱
ダイエットを始めたばかりの頃は、
「早く痩せたい！」
と思ってしまいます。
僕もそうでした。
でも、12年前に80kgから57kg前後まで体重を落とした経験がある一方で、その後は運動する機会が減って、2025年12月頃には平均66.2kgまで戻りました。
だから今は、
「一度痩せたら終わり」ではない
ということも実感しています。
今度は、無理をして一気に減らすことよりも、長く続けられることを大切にしたいと思っています。
今日も一歩ずつ😊
60kgという目標はあります。
でも、そこだけを見ていると、
「まだ2〜3kgある……😅」
と焦ってしまうこともあります。
だから、
「今日も続けられた」
ということも、自分の中ではちゃんと前進だと思うようにしています。
体重が増える日もある。
思ったように減らない日もある。
それでも、また次の日に続ければいい。
そんなふうに、体重がさざ波のように上下しながらでも、少しずつ前に進んでいけたらいいなと思っています🌊😊
ダイエットは、毎日完璧じゃなくても大丈夫。
今日できることを少しずつ。
僕も60kgを目標に、これからも続けていきます💪🌱
まめでした🌱
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