その他 同じように運動していても、消費カロリーは毎回同じじゃなかった😳
2026.09.16ダイエットをしていると、運動したときの消費カロリーって気になりますよね😳僕もジムではスマートウォッチを使っているので、運動が終わると「今日は何kcalだったかな？」と確認しています。以前は、ジムで2時間くらい運動すると、...
fit_ken
その他 その他 ジムに行ける回数が減っても、ダイエットは続けられると思った😳
2026.09.15最近の僕は、以前よりジムに行く回数が少し減っています。これまでは週4～5回くらいジムに行くことが多かったのですが、家庭の事情もあって、今は週3～4回くらいになることがあります。最初は、「週5回行けていたのに、これで大丈夫...
その他 ストイックだから続けているわけじゃない。ジムに行きたくない日もある。でも、行けばスッキリすると知っているだけ😳
2026.09.15ジムに行く前は、普通に「行きたくないな」と思います😳今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。こう書くと、「毎回やる気満々でジムに行っているのかな？」と思われるかもしれません。でも、実際はそんなことありません😂ジムに...
その他 体重だけじゃ分からない。痩せてきて実感した体の変化😳
2026.09.14ダイエットをしていると、どうしても体重の数字が気になりますよね😊僕も体重を測ったときには、「今日は減った！」「おっ、ちょっと増えた😳」なんて、一喜一憂することがあります。合わせて読みたい記事はこちら👉「体重計に乗るたび、...
その他 外食を減らしたら、体重の変化が少し変わった気がする😳
2026.09.14最近、僕の食生活で少し変わったことがあります。それは、外食がかなり減ったことです😊「ダイエットのために、絶対に外食しない！」と決めていたわけではありません。でも、振り返ってみると、以前より外で食べる機会が少なくなっていま...
その他 体重計に乗るたび、占いみたいだなと思う😳
2026.09.13ダイエットを続けていると、朝の体重測定がちょっと気になります。僕も今は60kgを目標にしているので、「今日は何kgかな？」と、毎朝体重計に乗っています😊そして、数字を見た瞬間に……「おっ、減ってる！今日はいい日だ😆」とな...
その他 同じように運動していても、消費カロリーは毎回違う😳
2026.09.12「今日はこんなに違うんだ😳」と思ったこと今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。筋トレをしたり、水泳をしたり。その日の体調などによって内容は多少変わりますが、運動を続けることは今のダイエットの中で大切な習慣になって...
その他 60kgまであと少し。でも、ここからが難しい😳
2026.09.11目標の60kgが、少しずつ近づいてきた😊僕の今のダイエットの目標は、60kgです。2025年12月頃には、平均で66.2kgくらいありました。そこから少しずつ体重を落としてきて、2026年9月3日には62.4kg。数字だ...
その他 外食をやめたら、体脂肪率にも変化が出てきた😳
2026.09.10最近、体重だけじゃなくて、体脂肪率にも変化が出てきました😳僕は今、62～63kg前後を行ったり来たりしながら、60kgを目標にダイエットを続けています。体重は毎日きれいに減っていくわけではなくて、上がったり下がったり。そ...
その他 運動で600〜700kcal消費しても、体重が思ったように減らない😳
2026.09.09「今日はかなり運動した！」と思っても…🤔今の僕は、週4〜5回くらいジムに通っています🏃♂️筋トレをしたり、水泳をしたりして、運動する日はトータルで600〜700kcalくらい消費することもあります。これだけ運動すると、...