2026.09.28
ダイエットを続けていると、「もっと運動したほうがいいのかな？」と思うことがあります。
僕も今は週3〜4回ほどジムに通いながら、筋トレを続けています💪
以前と比べると、運動する頻度や内容も変わってきました。
でも、ダイエットは一時的に頑張るだけではなく、続けていくことが大切だと思っています😊
毎日運動しなくても、続けることが大切🏃
ダイエットを始めると、できるだけたくさん運動しようと考えることがあります。
もちろん、運動することは大切です。
ただ、毎日ジムに通うことだけが正解ではないと思います。
仕事や日常生活もあるので、無理をして運動を続けるのは簡単ではありません。
今の僕は、週3〜4回ほどジムに通っています。
毎日運動するのではなく、自分の生活に合わせながら続けています😊
ジムに通う習慣を大切にしたい💪
ジムに通っていると、体重が思うように減らない日もあります。
頑張って運動しているのに、数字が変わらないと少し残念な気持ちになることもあります。
それでも、体重だけで運動の成果を判断するのは難しいと感じています。
だからこそ、体重の数字だけに振り回されず、運動を続けていきたいです。
運動の記録も続けるための工夫⌚
運動を続けていると、自分がどのくらい体を動かしたのか気になることがあります。
そんなときに役立つのが、運動時間や心拍数などを記録できるスマートウォッチです。
運動の記録を確認できると、自分の活動を振り返るきっかけにもなります😊
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これからも自分のペースで続けていきたい🌱
ダイエットは、短期間だけ頑張れば終わりというものではありません。
僕自身、12年前に80kgからダイエットを始めて、一度は57kg前後まで体重を落としました。
その後、体重が戻り、今はまたダイエットを続けています。
現在の目標は60kgです。
今の僕は、週3〜4回ほどジムに通いながら、少しずつ目標に近づいていきたいと思っています😊
無理をして頑張りすぎるのではなく、自分に合ったペースで続けていくこと。
これからも、そんなリアルなダイエットを記録していきます。
今日も一歩ずつ、目標に向かって頑張っていきましょう🌱
まめでした🌸
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