その他 体重が減るときって、意外と「何かをした日」じゃなかった😳
2026.09.18ダイエットをしていると、「昨日はしっかり運動したから、今日は体重が減っているかな？」って、つい期待してしまいますよね😳僕も今のダイエットをしていて、そう思うことがあります。ジムで筋トレをして、運動もして、「今日は結構頑張...
2026-09
その他 その他 痩せると、お腹だけじゃなく顔や胸まわりも変わってくる😳
2026.09.17ダイエットをしていると、「体重が減ったら、お腹が細くなる」そんなイメージを持つことってありますよね😳僕も以前は、痩せると一番分かりやすく変わるのはお腹なのかなと思っていました。でも、今の僕がダイエットを続けていて感じるの...
その他 60kgになった後も、運動は続けたいと思っている😳
2026.09.17今の僕は、60kgを目標にしてダイエットを続けています。現在は62～63kg前後なので、あと少し。「60kgになったら、ダイエット終了！」……と考えてもよさそうなんですが、最近はちょっと違います😳60kgになった後も、運...
その他 好きなラーメンを完全にやめなくても、ダイエットは続けられた😳
2026.09.17ダイエットをしていると、「これは食べちゃダメ」「これは我慢しないと」みたいに、食べたいものを全部禁止したくなることがありますよね😳12年前の僕も、ダイエットを始めたときに、食べるものについて自分なりのルールを作りました。...
その他 体重だけ見ていたら、気づかなかった変化があった😳
2026.09.16ダイエットをしていると、どうしても気になるのが体重ですよね😳僕も以前は、体重計に乗って数字が減っていると嬉しいし、増えているとちょっと残念……という感じでした。今も体重は気になります。現在の僕は60kgを目標にしていて、...
その他 同じように運動していても、消費カロリーは毎回同じじゃなかった😳
2026.09.16ダイエットをしていると、運動したときの消費カロリーって気になりますよね😳僕もジムではスマートウォッチを使っているので、運動が終わると「今日は何kcalだったかな？」と確認しています。以前は、ジムで2時間くらい運動すると、...
その他 ジムに行ける回数が減っても、ダイエットは続けられると思った😳
2026.09.15最近の僕は、以前よりジムに行く回数が少し減っています。これまでは週4～5回くらいジムに行くことが多かったのですが、家庭の事情もあって、今は週3～4回くらいになることがあります。最初は、「週5回行けていたのに、これで大丈夫...
その他 ストイックだから続けているわけじゃない。ジムに行きたくない日もある。でも、行けばスッキリすると知っているだけ😳
2026.09.15ジムに行く前は、普通に「行きたくないな」と思います😳今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。こう書くと、「毎回やる気満々でジムに行っているのかな？」と思われるかもしれません。でも、実際はそんなことありません😂ジムに...
その他 体重だけじゃ分からない。痩せてきて実感した体の変化😳
2026.09.14ダイエットをしていると、どうしても体重の数字が気になりますよね😊僕も体重を測ったときには、「今日は減った！」「おっ、ちょっと増えた😳」なんて、一喜一憂することがあります。合わせて読みたい記事はこちら👉「体重計に乗るたび、...
その他 外食を減らしたら、体重の変化が少し変わった気がする😳
2026.09.14最近、僕の食生活で少し変わったことがあります。それは、外食がかなり減ったことです😊「ダイエットのために、絶対に外食しない！」と決めていたわけではありません。でも、振り返ってみると、以前より外で食べる機会が少なくなっていま...