その他 体重計に乗るたび、占いみたいだなと思う😳
2026.09.13ダイエットを続けていると、朝の体重測定がちょっと気になります。僕も今は60kgを目標にしているので、「今日は何kgかな？」と、毎朝体重計に乗っています😊そして、数字を見た瞬間に……「おっ、減ってる！今日はいい日だ😆」とな...
2026-09
その他 その他 同じように運動していても、消費カロリーは毎回違う😳
2026.09.12「今日はこんなに違うんだ😳」と思ったこと今の僕は、週4～5回くらいジムに通っています。筋トレをしたり、水泳をしたり。その日の体調などによって内容は多少変わりますが、運動を続けることは今のダイエットの中で大切な習慣になって...
その他 60kgまであと少し。でも、ここからが難しい😳
2026.09.11目標の60kgが、少しずつ近づいてきた😊僕の今のダイエットの目標は、60kgです。2025年12月頃には、平均で66.2kgくらいありました。そこから少しずつ体重を落としてきて、2026年9月3日には62.4kg。数字だ...
その他 外食をやめたら、体脂肪率にも変化が出てきた😳
2026.09.10最近、体重だけじゃなくて、体脂肪率にも変化が出てきました😳僕は今、62～63kg前後を行ったり来たりしながら、60kgを目標にダイエットを続けています。体重は毎日きれいに減っていくわけではなくて、上がったり下がったり。そ...
その他 運動で600〜700kcal消費しても、体重が思ったように減らない😳
2026.09.09「今日はかなり運動した！」と思っても…🤔今の僕は、週4〜5回くらいジムに通っています🏃♂️筋トレをしたり、水泳をしたりして、運動する日はトータルで600〜700kcalくらい消費することもあります。これだけ運動すると、...
その他 体重が減らない時期も、ダイエットをやめなかった理由🌱
2026.09.08ダイエットをしていると、「ちゃんと運動しているのに、体重が減らない……😳」そんな時期ってありますよね。僕も今、ダイエットを続けていますが、体重が毎日のように順調に減っていくわけではありません。減ったと思ったら少し増えたり...
その他 ダイエット中でも、食べることを楽しみたい😊
2026.09.07ダイエットをしていると、「これは食べちゃダメかな？」「これを食べたら太るかな？」って、食べるものを気にすることが増えますよね😅僕もダイエットをしているので、食事について考えることはあります。でも、最近は「ダイエット＝好き...
その他 運動したからって、食べても大丈夫とは限らない😅
2026.09.07ダイエットをしていると、「今日はたくさん運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫かな」って思うこと、ありませんか？😅僕もあります。今の僕は週4～5回くらいジムに通っていて、筋トレをしたり、水泳をしたりしています。運動し...
その他 ダイエットは、頑張りすぎないほうが続く🌱
2026.09.06こんにちは😊「リアルなダイエット」のまめです。ダイエットをしていると、「もっと運動しなきゃ」「もっと食事を減らさなきゃ」「今日はちゃんと頑張らないと」そんなふうに思うことってありませんか？😳僕もダイエットを続けてきて、何...
その他 運動しているのに体重が増える日がある😳
2026.09.05こんにちは😊『まめ』です。ダイエットをしていると、「昨日ちゃんと運動したのに、なんで体重が増えてるの？」って思う日、ありませんか？😅僕もあります。あれだけ運動したのに……😳僕は今、週に4〜5回くらいジムに通っています。筋...